我叫小芳，今年28岁，生活在繁华的上海。我的工作压力大，经常熬夜加班，饮食也很不规律。最近，我发现自己的大便次数越来越少，三四天才有一次，甚至有时候五六天都没有。虽然每次排便都很顺畅，但我总担心这样下去会对身体造成伤害。

我开始在网上搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。有人说这是脾虚便溏的表现，需要通过食疗来调理。我也尝试了各种方法，吃了很多水果和蔬菜，喝了大量的水，但情况并没有改善。

一天，我在京东互联网医院上看到了一个在线医生咨询的广告，决定试一试。医生很耐心地听我描述了症状，并告诉我这可能是肠道蠕动减慢导致的。他们建议我养成良好的排便习惯，每天固定时间去厕所，哪怕没有便意也要去尝试。同时，他们还推荐了一些助消化和促进肠蠕动的药物，但我担心这些药物会对身体造成伤害，所以并没有采纳。

在医生的建议下，我开始每天早上起床后就去厕所，哪怕没有便意也要去尝试。刚开始几天，效果并不明显，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己的大便次数开始增加，虽然还没有达到每天一次的标准，但已经比之前好多了。

除了养成良好的排便习惯外，医生还建议我调整饮食结构，多吃一些富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦片等。他们还告诉我，中医认为芦荟胶囊可以帮助调理肠道，但需要注意选择正规品牌，避免出现依赖性。我在京东上找到了一个口碑不错的品牌，开始每天服用一粒。几个月后，我的大便次数已经基本恢复正常了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的在线医生咨询服务真的很方便和实用，尤其是对于像我这样工作繁忙的人来说。希望大家也能注意自己的身体健康，遇到问题及时就医哦！