我从小就有一个不好的习惯——自慰。每当夜深人静，独自一人在家时，寂寞和欲望总是驱使我去寻找那一丝短暂的快感。随着时间的推移，这个习惯似乎已经成为了我生活中不可或缺的一部分。然而，最近我开始感到身体的异样。

我总是感到疲劳，仿佛每天都在打一场无休止的战役。即使在周末，我也无法像以前那样精力充沛地去做自己喜欢的事情。晚上，我经常失眠，辗转反侧，无法入睡。白天，我总是昏昏欲睡，精神状态极差。最让我担忧的是，我开始怕冷，哪怕是在夏天，我也总是穿着厚厚的衣服，仍然感觉寒冷刺骨。

我知道这些症状可能与我的不良习惯有关，但我不确定该如何改善。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索了“肾虚怎么调理”，并找到了京东互联网医院。通过在线问诊，我与一位医生进行了交流。

医生问我最近是否做过相关检查，我坦诚地告诉他我没有。然后，他详细询问了我的症状，并告诉我这些都是肾阳虚的表现。他建议我可以考虑口服中药的金匮肾气丸或参茸鞭丸之类的药物。同时，客服也推荐了锁阳固精丸，我问医生这个药是否有用，医生说也可以。

我问医生我这个喜欢睡觉是阴虚还是阳虚，医生告诉我是阳虚。然后，我又问医生锁阳有必要和五子衍宗丸搭配吗，医生说可以搭配。最后，医生还提醒我，生活上要清淡饮食，控制油腻、甜食，充足睡眠，这些都有助于改善和恢复。

我感谢医生的建议，并决定按照他的指导去做。同时，我也意识到，改变不良习惯同样重要。从今以后，我要努力戒除自慰的习惯，保持良好的生活习惯，希望能够早日恢复健康。

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