褪黑素帮助我入睡，但睡眠质量不高

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AI医疗先锋

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我叫小李，今年20岁，大学生。从大一开始，我就经常失眠，尤其是放学回到家里，明明很累却怎么也睡不着。有时候我甚至会干躺两三个小时也睡不着，真的很痛苦。后来我听说褪黑素可以帮助入睡，就买了一瓶试试。果然，吃了褪黑素之后，我确实能在两点左右入睡了，第二天七点就能醒来，感觉整个人都轻松了很多。

但是我发现，虽然我能入睡了，但是睡眠质量并不好。晚上我总是感觉睡得不是很踏实，好像随时都会醒来。有时候我甚至在睡梦中隐隐约约地有意识，感觉自己并没有真正睡着。这种情况让我很困扰，因为我知道睡眠质量对身体健康非常重要。

我决定去京东互联网医院咨询一下医生。医生问我之前有没有吃过其他药物，我说没有。然后他问我吃褪黑素多久了，我说吃的第二天。医生说可能是因为我吃药时间太晚了，建议我早点吃。同时，他也问我平时有没有什么不好的习惯，我说每天抽一根烟。医生说抽烟可能会影响睡眠质量，建议我戒烟。最后，医生建议我去医院做下睡眠监测，以便更好地了解我的睡眠情况。

我对医生的建议表示感谢，但我还是想先观察几天再说。毕竟我才刚开始吃褪黑素，可能还需要一些时间来适应。同时，我也决定尝试早点吃褪黑素，看看是否能改善我的睡眠质量。希望通过这些努力，我能找到一个更好的方法来解决我的失眠问题。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下医生。他们的专业知识和经验可以帮助你更好地理解自己的健康状况，并提供相应的解决方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！

失眠症就医指南常见症状失眠症的常见症状包括入睡困难、睡眠质量差、早醒等。易感人群主要是压力大、生活不规律的人群，尤其是年轻人和老年人。推荐科室神经内科或心理科调理要点 1. 调整作息时间，保持规律的生活习惯； 2. 避免过度使用电子产品，尤其是在睡前； 3. 适当进行体育锻炼，放松身心； 4. 可以尝试使用褪黑素等辅助睡眠的药物，但需在医生指导下使用； 5. 如有需要，进行心理咨询或治疗，缓解精神压力。

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