我叫李明，今年32岁，身高180厘米，体重80公斤。最近我总是晚上做梦，第二天全身乏力，感觉像被掏空了一样。这种情况已经持续了很长时间，严重影响了我的工作和生活。

我决定去找一位公共营养师咨询，希望能找到解决方法。医生问我是否最近压力比较大，想的事情比较多。我告诉她没有，我的生活一直都很平静，除了这个问题外，其他方面都很正常。

医生又问我每天几点入睡，睡眠时间多长。我说我一般十点左右睡，七八个小时，基本不熬夜。医生听完后，问我平时有没有运动的习惯。我说我有，经常在家里用跑步机快走和做力量训练。

医生建议我增加有氧运动，并补充复合维生素和钙片。她解释说，复合维生素里面含有比较多的维生素B，维生素B族和钙片都对于情绪和脑神经有调节的作用。同时，她还推荐我吃一些睡眠片，帮助改善睡眠质量。

我告诉医生我一直在吃钙片，但从来没有尝试过睡眠片。医生说每个人情况不一样，有些人可能就天生睡眠不太好的，比如睡不踏实，容易醒，多梦等。所以，吃睡眠片可能会有所帮助。

我问医生吃多长时间才能见效，医生说这个可能是要因人而异的，需要根据自己的情况来调整。最后，医生推荐我尝试斯维诗的复合维生素和睡眠片，说它们的效果不错。

我决定按照医生的建议去做，希望能早日摆脱这个困扰。同时，我也意识到，保持良好的生活习惯和饮食习惯非常重要，不能只依赖药物来解决问题。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！