我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。长大后，工作也需要长时间盯着电脑屏幕。直到那天，我的脖子突然开始疼痛，像被一根绳子勒住一样，无法转动。起初，我以为只是落枕，休息一晚就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心，会不会是颈椎病？我听说过很多人因为长时间低头工作而患上颈椎病，甚至需要手术治疗。想到这里，我不禁感到一阵恐慌。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我打开京东互联网医院的APP，输入了我的症状，很快就被分配到一位骨科专家。医生问我疼痛的具体位置和程度，还询问了我的工作和生活习惯。我如实回答，告诉他我经常低头工作，很少运动。医生听完后，告诉我初步判断是因为长时间低头工作引起的颈椎问题。

医生建议我先外用膏药缓解疼痛，如果疼痛明显可以口服止痛药物。他还提醒我不要使用牵引器，因为颈椎生理曲度变直也不是靠牵引能解决的。相反，他建议我在疼痛缓解后做一些颈椎保健操，并且在睡觉时要注意枕头的高度，枕到颈部而不是头部。

我按照医生的建议去做，果然疼痛逐渐减轻。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间低头工作，多做户外运动。现在，我的脖子已经不再疼痛，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，医生也非常专业。希望大家都能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！