我记得那天晚上，和朋友们一起去爬山，兴高采烈地走在前面。突然，一块不平整的石头让我脚下一滑，整个身体重心向前倾斜，脚踝扭曲着承受了所有的冲击。疼痛如潮水般涌来，我知道自己遇到了麻烦。

回到家后，脚踝已经肿得像个小西瓜。每次试图站起来，疼痛都会让我倒吸一口冷气。八天过去了，肿胀依然存在，无法落地。焦虑和无助感开始笼罩我，仿佛这场意外将永远改变我的生活。

在网上搜索“肾虚脚后跟疼吃什么药管用”，结果却让我更加困惑。于是我决定寻求专业的医疗帮助，来到京东互联网医院进行在线问诊。王医生接待了我，耐心地听完了我的描述后，给出了宝贵的建议。

“可以热敷，但不要负重，扶拐下地。”王医生的话语如同一盏明灯，照亮了我前进的道路。虽然他说我不需要长期卧床抬高脚，但我还是决定在家休息一段时间，给脚踝足够的恢复时间。每天，我都会用冰袋和热毛巾交替敷在脚踝上，希望能够加速消肿的过程。

然而，坐久了，脚还是会发胀。王医生提醒我不要久坐，肿胀明显时最好抬高脚。于是，我开始在工作时使用一个小凳子，尽量让脚保持在一个舒适的位置。虽然这并不是最理想的解决方案，但至少可以缓解一些不适。

关于护具，王医生建议我长期带着，甚至在睡觉时也可以佩戴。这个小小的装置成为了我日常生活中不可或缺的一部分，提醒我要小心谨慎，避免再次受伤。

经过半个月的时间，我的脚踝终于开始恢复正常。虽然过程中有过挫折和困惑，但我庆幸自己及时寻求了专业的医疗帮助。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷和高效的解决方案，让我在家中就能得到优质的医疗服务。

现在回想起来，那次脚踝扭伤虽然带来了不少麻烦，但也让我更加珍惜自己的健康。希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医，避免小病变成大问题。