我从来没有想过，自己会成为一个腰椎间盘突出的患者。19年那会儿，我刚刚当上妈妈，整天忙着照顾孩子，经常需要弯腰抱起他。起初，我只是偶尔感到腰部不适，基本上每个月会有一次，躺两三天就好了。可今年七月，疼痛突然加剧，八月更是连续两次发作。每次发作，我都只能躺在床上，等待疼痛缓解。

我记得那天，我去医院看病，医生问我有多久了。我告诉他，已经有两三年了。医生又问我是否有腿麻不适的症状，我说还没有。然后他问我走路怎么样，我说可以走，但不能久站久坐，否则就会腰疼。医生听完我的描述，沉默了一会儿，随后问我做过哪些治疗。我告诉他，之前做过理疗、针灸、烤灯等，但最近这段时间都没做过。医生说，腰椎间盘突出和膨出是无法根治的，只能缓解。他建议我避免久坐弯腰，佩戴腰围，做理疗，服用药物等，这些都只能缓解不适。休息保养好了，症状就会缓解，复发也会减少。

我听完医生的建议，感到有些失望。医生又说，可以用中频电疗仪放松周围肌肉，缓解腰背部不适。我问他，这种机器真的有效吗？医生说，确实可以缓解不适，但也只能缓解。于是我决定买一个试试看。医生还提醒我，等疼痛不适缓解了再做腰背肌锻炼，这样可能会好一点。

回家后，我开始使用中频电疗仪，感觉确实有所缓解。同时，我也开始注意休息和保养，避免久坐弯腰，佩戴腰围，做理疗，服用药物等。慢慢地，我的症状开始减轻，复发也变得越来越少。虽然腰椎间盘突出和膨出无法根治，但我知道，只要我好好保养，症状就可以得到控制。我也希望，通过我的经历，能够帮助到其他同样遭受腰椎间盘突出和膨出困扰的人们。

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