我是体力劳动者，想知道吃什么能增强体力和耐力？

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中医养生之道

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我叫李明，是一名体力劳动者。每天早上五点，我就开始了一天的工作。从搬运货物到修建道路，我的工作总是需要大量的体力和耐力。然而，最近我发现自己越来越容易疲劳，甚至有时候连续工作几个小时都感到精疲力尽。于是，我决定寻求医生的帮助。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊功能联系了一位医生。医生问了我一些基本问题后，告诉我可能是因为脾肾虚弱导致的体力下降。听完医生的解释，我不禁想起了小时候妈妈总是说要多吃一些补脾肾的食物，没想到现在真的需要了。

医生建议我多吃一些补脾肾的食物，如山药、枸杞、黑豆等，并且可以适当地服用一些中药调理。同时，医生也推荐了一些增强体力和耐力的营养品，例如乳清蛋白和肌酸。对于我这种体力劳动者来说，这些营养品可以帮助我更好地恢复体力和提高工作效率。

在医生的指导下，我开始了新的饮食和锻炼计划。每天早上，我会喝一杯加了乳清蛋白的牛奶，中午和晚上则会吃一些富含蛋白质的食物。同时，我也开始定期去健身房锻炼，使用肌酸来增强我的力量和爆发力。几个月后，我明显感觉到自己的体力和耐力都有了很大的提升，工作效率也大大提高了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是因为他们的专业指导和建议，才让我找回了以前的状态。现在，我再也不用担心工作时的疲劳和体力不支了。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

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体力劳动者增强体力和耐力指南常见症状体力劳动者常见的症状包括疲劳、乏力、肌肉酸痛等，特别是在长时间或高强度的体力活动后更为明显。这些症状可能与脾肾虚弱有关，影响了身体的能量代谢和恢复能力。推荐科室中医科或营养科调理要点 1. 饮食调理：多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、豆类、全谷类、蔬菜和水果。 2. 补充营养素：可以考虑服用乳清蛋白、肌酸等营养补充剂，以增强肌肉力量和耐力。 3. 中药调理：根据中医理论，脾肾虚弱可以通过服用中药进行调理，常用的中药有黄芪、党参、枸杞子等。 4. 适量运动：合理安排工作和休息时间，进行适量的有氧运动和力量训练，有助于提高体力和耐力。 5. 充足睡眠：保证每天有7-8小时的充足睡眠，帮助身体恢复和修复，提高体力和耐力。

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文章手臂上突然长了很多红疙瘩，很痒，怎么办？

我从来没有想过，自己会因为一群红色的小疙瘩而感到如此的无助和恐惧。它们就像一群小恶魔，突然间出现在我的左手臂上，密密麻麻，痒得我几乎要发疯。那天早上，我起床后就发现了它们。起初，我以为只是皮肤过敏，或者是被什么东西咬了。可当我试图挠它们时，疙瘩们却越来越多，越来越痒。我开始感到一丝恐慌，难道这是一种皮肤病？我立即上网搜索，输入了“手臂上长红疙瘩怎么办”，结果显示可能是脾虚引起的。这个答案让我更加担忧，因为我从来没有听说过脾虚会导致皮肤问题。于是我决定寻求专业的医疗帮助。我打开京东app，搜索“皮肤科医生”，很快就找到了一个在线医生。我们开始了视频咨询，医生问了我一些问题，包括疙瘩出现的时间、位置、是否有其他症状等。我一一回答，医生听完后告诉我可能是过敏性皮炎，并给了我一些建议和药物推荐。我按照医生的建议，购买了枸地氯雷他定片、盐酸西替利嗪片和卤米松乳膏。医生还提醒我，如果有严重的药物过敏史或不良反应，或者肝肾功能异常，需要谨慎使用药物。幸运的是，我没有这些问题，所以我放心地开始服用药物和外用乳膏。几天后，我的疙瘩开始消退，痒感也减轻了很多。虽然我仍然需要继续治疗一段时间，但我已经感觉到希望和安慰。这个经历让我意识到，健康问题不能忽视，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。我想对所有正在经历类似问题的人说，不要害怕，寻求帮助是最明智的选择。同时，也要注意自己的生活习惯和饮食，保持良好的健康状态。最后，我要感谢那位在线医生，感谢他给予我的帮助和支持。他的专业知识和耐心解答，让我在最困难的时候找到了方向和希望。

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文章 27岁儿子脱发严重，需要什么治疗？

27岁的李明（化名）最近总是感到心力交瘁。他的脱发问题越来越严重，原本浓密的头发如今稀疏得让他不敢照镜子。每次洗头，地板上都会留下一大把头发，令他心痛不已。他的母亲，王女士，心疼儿子，决定带他去看医生。王女士在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”，并找到了京东互联网医院。他们选择了在线问诊，希望能快速解决李明的脱发问题。医生接诊后，首先要求李明拍摄一张清晰的头部照片，以便更好地诊断。李明有些不耐烦，认为医生在浪费他的时间，但最终还是按照医生的要求拍摄了照片。医生仔细查看了照片后，告诉李明他可能患有雄激素性脱发，并且头上还有一些毛囊炎。医生建议李明先用氟西地酸涂抹头上毛囊炎的地方，然后再考虑使用口服的抗雄类药物和外用的米诺地尔酊。医生特别强调，口服药物需要在医院跟医生沟通后再进行服用。李明告诉医生他已经在京东上购买了一款8280元的激光生发头盔，并询问是否可以使用。医生建议他先治好毛囊炎再使用头盔，因为并不是所有的激光都有消炎作用。李明解释说他买的是红光激光，医生表示红光激光可以使用，但仍然建议他先治好毛囊炎。王女士在旁边听着，心中五味杂陈。她为儿子的健康担忧，但也为京东互联网医院的高效服务感到欣慰。李明也意识到自己的不耐烦是错误的，决定按照医生的建议进行治疗。 “健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”王女士感慨道。李明点头同意，表示他会认真对待自己的健康问题，并感谢医生的专业建议。他们的故事告诉我们，面对健康问题，我们需要耐心和专业的指导，而京东互联网医院正是提供这样服务的平台。

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文章四个月宝宝的营养补充问题

在一个阳光明媚的下午，李女士带着四个月大的宝宝小明来到了京东互联网医院的儿科门诊。李女士的脸上写满了焦虑和担忧，她向医生**解释说：“小明最近总是睡不好，经常夜里哭闹不止，白天也很少有精神。我听说可能是肾虚引起的，想请教医生应该怎么办？” 医生**仔细询问了小明的喂养方式和日常生活习惯后，安慰李女士说：“肾虚在中医中是一个比较广泛的概念，需要根据具体情况来判断。小明的情况可能与营养不良有关。” 李女士听后更加紧张，问道：“那四个月的宝宝能吃什么补充营养呢？”医生**微笑着回答：“其实，四个月大的宝宝可以开始添加辅食了。我们可以从一些易消化的食物开始，例如米粉、果泥等。” 李女士点头表示理解，但仍然担心小明的营养问题。医生**继续解释：“如果宝宝吃配方奶粉，且奶量很好，那么只需要补充AD就可以了。AD是维生素A和D的合成物，对于宝宝的骨骼和免疫系统发育非常重要。” 李女士听完医生的建议，松了一口气，决定按照医生的指示来给小明补充营养。医生**也提醒她，宝宝的营养补充需要根据实际情况进行调整，不能一概而论。在离开医院前，李女士感激地对医生**说：“谢谢您的耐心解答和专业建议，我会认真按照您的指导来照顾小明的。” 医生**微笑着回应：“不用客气，健康无小事，希望小明能早日恢复健康。” 李女士带着小明离开了医院，心中充满了对京东互联网医院的信任和感激。她决定将这次经历分享给更多的父母，希望能帮助他们更好地照顾自己的孩子。 “在线问诊真的很方便，京东互联网医院的医生都非常专业和耐心。大家如果有类似的问题，不妨试试看！”李女士在社交媒体上写道。

运动与健康

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文章我总是感到内热，口干舌燥，吃了很多药也不见好转

我总是感到内热，口干舌燥，吃了很多药也不见好转 ——这是我在京东互联网医院上留下的求助信息。从那天起，我的生活就像被一团火焰包围着，无法逃脱。每天早上醒来，我的嘴巴都干得像撒哈拉沙漠，喉咙里仿佛有千万根针在扎。即使喝了很多水，也只能暂时缓解这种不适感。更糟糕的是，我的身体总是无精打采，连上个二楼都觉得很累。这种状态已经持续了一年多了，吃了各种药物也没有改善。在我绝望的时候，京东互联网医院的医生**出现了。他的专业知识和耐心让我重新燃起了希望。通过详细的问诊和分析，他告诉我我的症状可能是由于胃火旺盛、脾虚湿热引起的。这个诊断让我感到很震惊，因为我从未想过自己的身体会出现这样的问题。医生**给我开了一份中药配方颗粒的处方，并推荐我在京东药房购买。起初，我对中药颗粒持怀疑态度，毕竟我从未尝试过这种治疗方式。但是，医生**的解释和保证让我放下了心。这些颗粒是由中草药浓缩而成的，直接用水冲服，非常方便。更重要的是，京东药房的产品质量有保证，可以确保药方的效果。在服用中药颗粒的过程中，我也注意到了医生**的生活建议。他提醒我要清淡饮食，控制油腻和甜食的摄入，禁烟酒，保持充足的睡眠。这些看似简单的改变却对我的身体产生了积极的影响。随着时间的推移，我的内热感逐渐减轻，口干舌燥的症状也得到了缓解。最重要的是，我的精神状态也开始好转，整个人都变得更加轻松和愉快。现在回想起来，我很庆幸自己选择了京东互联网医院。医生**的专业知识和人性化的服务让我在最困难的时候找到了出路。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要关注自己的身体，遇到问题及时寻求专业的帮助。如果你也有类似的经历，欢迎分享。让我们一起关注健康，珍惜生命中的每一天。

病友互助家园

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文章宝宝大便干硬，怎么办？

我还记得那天，我的宝贝女儿小雨突然开始哭闹不止，脸色苍白，肚子鼓鼓的。我心急如焚，赶紧带她去看医生。医生检查后告诉我，小雨的便秘已经很严重了，需要及时治疗。我一边照顾小雨，一边开始在网上搜索相关信息。偶然间，我发现了京东互联网医院，决定试一试。通过在线问诊，我遇到了医生李医生。李医生非常耐心地听完了我的描述，然后问了很多问题，包括小雨的年龄、症状持续时间、饮食情况等等。最后，他建议我给小雨服用宝体安(Bowtee)膳食纤维，并可以配合益生菌使用。我按照李医生的建议，给小雨服用了宝体安(Bowtee)膳食纤维和益生菌。同时，我也开始注意小雨的饮食，多给她吃一些南瓜、白菜等富含膳食纤维的食物。几天后，小雨的便秘情况明显改善，脸色也恢复了正常。在这个过程中，我也学到了很多关于儿童便秘的知识。比如，脾胃虚弱可能是引起便秘的原因之一；膳食纤维可以帮助促进消化和排便；益生菌可以改善肠道菌群，增强免疫力等等。这些知识让我更好地理解了小雨的病情，也让我更加信任京东互联网医院的专业性和权威性。现在，小雨已经完全康复了。每当我回想起那段艰难的时光，我都感激李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅治好了小雨的病，还教会了我如何更好地照顾我的孩子。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

医疗新知速递

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马振兴

主治医师

中医内科

三甲

中国中医科学院广安门医院保定医院

湿气重(291例) 乏力(271例)

专业擅长：脾虚证，湿气重，多汗，肥胖，祛湿，胃病，反酸，烧心，打嗝，胃胀，腹胀，肝功能异常，头晕头痛，口臭，痛风，早泄阳痿及内科常见病

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孙学安

副主任医师

中医内科

三甲

邹平市中医院

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专业擅长：擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病，如感冒、咳嗽，消化不良、胃肠功能紊乱，失眠，月经病，肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出，泌尿、生殖系统疾病等等。

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李颖飞

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专业擅长：长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。

好评率：99% 接诊量：84174

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