我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至在工作时也总是低着头。直到那天，我突然感到后背上半部分一阵剧痛，像是被什么东西狠狠地撕扯了一下。疼痛来得如此突然，我甚至来不及反应就已经瘫坐在了地上。

我试图站起来，但每次都被那股钻心的疼痛逼迫着重新坐下。我的心开始慌了，难道我得了什么严重的病？我赶紧拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始与一位医生进行在线咨询。

医生问我疼痛多久了，我告诉她只有五分钟。医生又问我平时低头多不多，我承认自己确实有这个习惯。医生说可能是因为低头多导致的颈背部肌肉劳损，建议我暂时少活动，口服塞来昔布对症处理看看。同时，医生也提醒我，如果疼痛无缓解，需要到医院做进一步检查。

我听了医生的建议，暂时停止了所有活动，开始服用塞来昔布。几天后，我的疼痛有所缓解，但我仍然决定去医院做个全面的检查。毕竟，疼痛虽然减轻了，但我还是担心自己可能有其他潜在的健康问题。

在医院里，我做了一系列的检查，包括X光、CT和MRI等。结果显示，我的颈椎和胸椎都有不同程度的退行性改变，可能是长期低头导致的。医生告诉我，这种情况如果不及时治疗，可能会引起更严重的后果，例如神经压迫、脊髓损伤等。

我听了医生的解释，感到非常后悔。为什么我没有早点注意自己的健康？为什么我总是忽视那些看似微不足道的生活习惯？我决定从此改变自己的生活方式，多做一些有益于健康的运动，少低头看手机和电脑，多关注自己的身体状况。

现在回想起来，那次疼痛虽然让我非常痛苦，但也让我意识到了健康的重要性。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。同时，我也想提醒大家，健康无小事，千万不要忽视那些看似微不足道的生活习惯。只有当我们真正重视自己的健康时，才能拥有一个更加美好的生活。