我从小就有一个习惯，喜欢喝冰冻水。每次吃完饭，总是要来一杯冰冻水，感觉特别舒服。可最近，这个习惯却让我付出了代价。

去年，我就出现过胃热的症状，胃里像火烧一样，睡不着觉。吃了很多药，最后不知道什么时候就好了。今年，同样的症状又出现了。刚开始，我还以为是吃辣椒吃的，于是特意避免了辣椒。可即使这样，胃里还是热得像火烧一样，睡不着觉，胸口下面一点也热，偶尔还有一点想吐的感觉。

我开始担心起来，去年都好了，怎么今年又出现了？我决定去看医生。医生问了我很多问题，包括最近的饮食情况和大便情况。听完我的描述，医生说可能是反流性胃炎，跟我的饮食习惯有关。医生建议我口服奥美拉唑一次一片，一天两次，餐前半小时口服，并注意饮食清淡，易消化，不要吃辛辣肥腻，冷冻刺激的食物。

我问医生是否还需要吃别的药，医生说可以加铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，建议一次两片，一天三次，餐后一小时到两小时嚼服。医生解释说，感觉热是因为胃酸过多刺激到了胃跟食管。听完医生的解释，我才明白，原来我的习惯是错误的，冰冻水对胃的刺激太大了。

我按照医生的建议，开始调整自己的饮食习惯，避免了辛辣肥腻和冷冻刺激的食物。同时，也开始服用奥美拉唑和铝碳酸镁咀嚼片。几天后，我的症状明显减轻，胃里不再像火烧一样热了，睡眠也恢复正常。现在，我已经完全戒掉了冰冻水的习惯，改喝温水。虽然一开始有些不习惯，但为了自己的健康，我觉得这是值得的。

这次经历让我明白，健康无小事，不能因为一时的舒适而忽视了自己的健康。同时，也让我更加珍惜京东互联网医院的服务，医生们的专业和耐心让我感到非常温暖和安心。希望大家也能注意自己的饮食习惯，遇到问题及时就医，保护好自己的健康。