我从小就比同龄人矮小，体重也总是达不到标准。每次体检，医生都会提醒我要多吃多喝，增加营养摄入。可我就是不爱吃饭，尤其是青菜和肉类，总觉得没什么味道。奶倒是喝得多，150毫升一杯，一天能喝2-3次。妈妈总是担心我营养不良，个子长不高，体重也上不去。

有一天，妈妈带我去看了一个营养师。营养师听完我的情况后，建议我每天喝500毫升的奶，并且只需要补充维生素AD就可以了。赖氨基酸磷钙颗粒也可以吃，但不是必须的。营养师还告诉我，多吃一些富含蛋白质和钙的食物，例如豆制品、鱼虾等，会对我的生长发育有很大帮助。

我开始按照营养师的建议去做，虽然一开始有些不习惯，但慢慢地我发现自己的食欲有所改善，体重也开始上升。最重要的是，我感觉自己的身体变得更强壮了，精力也更充沛了。妈妈也很高兴，看到我每天都能吃得下一碗饭，喝完一杯牛奶，脸上总是挂着笑容。

现在，我已经长高了不少，体重也达到了标准。虽然我还是不太喜欢吃青菜和肉类，但我知道它们对我的身体有益，所以我会尽量多吃一些。每次去体检，医生都会夸我长得好，身体健康。我也很感激那个营养师，正是他的建议让我找到了正确的饮食方式，改变了我的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不妨去找专业的营养师咨询一下。他们会根据你的具体情况，给出最适合你的饮食建议。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！