我叫李明，今年36岁，生活在南方的一个小城市。我的工作压力很大，经常需要熬夜加班，饮食也很不规律。最近几年，我开始感到胃部不适，经常有胃酸过多的症状，尤其是在晚上和早上。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大和生活习惯不良导致的。但是，随着时间的推移，我的症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定去看医生，经过一系列的检查，医生告诉我我的胃酸分泌过多，需要及时治疗。医生建议我使用养胃粉，并且每天规律作息，清淡饮食易消化，避免食用油腻辛辣等食物，忌过多甜食，忌过饱饮食，少吃生冷食物，火锅类的食物。忌烟酒，忌浓茶咖啡，不喝饮料，喝温热水，注意保暖。保持好心情。这些都听起来很简单，但实际上要做到并不容易。

我开始尝试按照医生的建议去做，起初效果并不明显，甚至有时候我会忘记服用养胃粉。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式，我的症状也开始有所缓解。现在，我已经能够正常工作和生活了，虽然偶尔还会有胃酸过多的症状，但已经不再像以前那样频繁和严重了。

我想分享我的经历，希望能够帮助到其他有类似问题的人。首先，千万不要忽视自己的身体信号，及时就医是非常重要的。其次，改变生活习惯并不是一件容易的事情，需要耐心和毅力。但是，只要坚持下去，效果一定会显现。最后，我要感谢我的医生和京东互联网医院的服务，他们的专业和关心让我在治疗过程中感到非常安心和放心。

如果你也有类似的经历，欢迎分享你的故事和经验。记住，健康无小事，及时就医和改变不良生活习惯是非常重要的。希望我们都能拥有一个健康的身体和快乐的生活。