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19岁入睡困难、经常做梦、失眠怎么办?

19岁入睡困难、经常做梦、失眠怎么办?

我叫小明,今年19岁。最近几个月,我总是入睡困难,经常做梦,失眠。每天晚上,我都会翻来覆去,直到一两点才能勉强入睡。白天的工作和学习都受到了很大的影响,我感到非常疲惫和沮丧。

我开始怀疑自己是不是肾虚了,导致遗精失眠多梦。于是我上网搜索,想找一些中成药来缓解我的症状。然而,网上的信息五花八门,我不知道该相信哪一个。

在朋友的推荐下,我决定去京东互联网医院看医生。医生问我这种情况有多久了,我告诉他大概有一两个月左右。医生又问我压力大不大,原来有什么事情发生吗?我说压力还可以,晚上睡不着会琢磨一些事。医生继续问我有没有不良习惯,我说没有。然后医生问我有没有手淫,我有些尴尬地承认有。医生又问我有没有烦躁易怒情绪低落,夜间出汗多不多。我说有情绪低落,会出汗,但不是特别多;烦躁还好,不经常。

医生问我有没有去医院看过,我说没有。然后医生问我和看电子产品时间过长有没有关系,我说有。医生听完我的描述后,建议我调整心态,劳逸结合,适当锻炼,合理作息,避免熬夜,避免长时间玩手机,忌手淫,可以服用安神药物治疗,如利尔眠,必要时到医院中医科就诊!

我问医生现在是想早睡睡不着,尝试过八九点就睡觉,翻来覆去还是折腾到一两点才能睡着。医生建议我试试利尔眠。我问这种药有用么,医生说有。然后我问能和利尔眠一起吃么,医生说服用一种就可以。最后,医生问我还有其他问题需要咨询吗,我说没啦。医生给我开了处方,告诉我点击卡片后可以直接预约药品,服药期间如有不适请及时线下就诊。

我非常感谢医生,觉得自己终于找到了解决问题的方法。从那以后,我开始调整自己的生活习惯,避免熬夜和长时间玩手机,适当锻炼身体,保持良好的心态。同时,我也按时服用利尔眠,慢慢地,我的睡眠质量开始改善,做梦和失眠的次数也减少了很多。我感到非常开心和满足,希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人。肾虚失眠多梦的中医调理指南 常见症状 肾虚失眠多梦主要表现为入睡困难、经常做梦、失眠、情绪低落、夜间出汗等症状,多见于年轻人,尤其是有手淫习惯者。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整心态,劳逸结合,适当锻炼,合理作息,避免熬夜和长时间玩手机。 2. 忌手淫,避免过度刺激。 3. 可以服用安神药物如利尔眠进行治疗。 4. 如果症状严重,建议到医院中医科就诊,接受专业的中医治疗。 5. 注意饮食调理,多吃一些补肾的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等。

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