我正常吃饭但就是不长肉，怎么办？

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医学奇迹见证者

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我叫小明，今年25岁，身高175cm，体重却只有55kg。每次和朋友聚餐，看到他们吃得津津有味，而我却总是吃不下多少，心里就很不是滋味。更让人烦恼的是，尽管我每天都正常吃饭，但就是不长肉。这种情况已经持续了好几年，家人和朋友都劝我去看医生，但我总是拖延，直到最近我实在忍不住了，才决定去京东互联网医院咨询一下。

我在网上搜索了“脾虚积食中医调理”，然后就找到了这位医生。我们开始了视频咨询，医生问了我一些基本情况后，告诉我：“你的问题可能是由于脾胃虚弱引起的消化不良所致。”他建议我尽量多吃肉，少吃素，尽量吃饱，并且喝甜饮料，吃甜点等。饭后吃点帮助消化的药，比如说酵母片，多酶片、益生菌等促进消化。同时，他还推荐我补充一些蛋白粉，帮助增加体重。

我问医生：“这些方法有副作用吗？”医生很肯定地回答：“没有副作用。”我又问：“那会有效果吗？”医生说：“有效果。”听了医生的建议，我决定试一试。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议去做。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋和一片全麦面包。中午和晚上，我会尽量多吃肉，少吃素，饭后再吃一些帮助消化的药。同时，我也开始每天喝一杯蛋白粉。刚开始的时候，我并没有感觉到什么变化，但慢慢地，我发现自己的食欲开始增加，体重也开始上升。现在，我已经增加了10kg的体重，感觉整个人都精神多了。

我很感谢这位医生，他的建议真的很有效。同时，我也想提醒大家，健康无小事，如果有任何不适，一定要及时就医。京东互联网医院真的很靠谱，推荐给大家！

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脾虚积食中医调理指南常见症状脾虚积食是中医常见的消化系统疾病，主要表现为食欲不振、腹胀、便溏等症状，易感人群包括长期饮食不规律、过度劳累或情绪波动较大的人群。推荐科室中医内科或消化内科调理要点 1. 饮食上应多吃易消化的食物，少吃油腻、辛辣的食物； 2. 可以服用一些中药调理脾胃功能，如四君子汤、保和丸等； 3. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累； 4. 适当进行体育锻炼，增强体质； 5. 如果症状严重，应及时就医，接受专业的中西医结合治疗。

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