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我想减肥,奥利司他真的管用吗?

我想减肥,奥利司他真的管用吗?

我一直以来都有一个小小的烦恼——体重。身高165cm,体重80kg的我,总是被周围的人说“胖”。我尝试过各种减肥方法,节食、运动、甚至是喝减肥茶,但效果总是微乎其微。直到有一天,我在网上看到了一种名为“奥利司他”的减肥药,据说可以有效地帮助减肥。于是,我决定去找一位营养科医生咨询一下。

我来到了京东互联网医院,通过在线问诊功能,很快就和一位营养科医生取得了联系。医生问了我的身高体重、是否有疾病史、肝肾功能如何等问题,并告知我奥利司他胶囊的不良反应和禁忌症。听完医生的讲解,我开始有些犹豫了。医生看出了我的担忧,安慰我说:“减重主要看你一段时间整体的能量摄入和消耗,不管哪种减肥方法,都需要通过调整饮食、增加运动实现减肥目的。”

医生给了我一些建议,包括饮食调整和运动调整。饮食方面,医生建议我减少零食、油炸食品、快餐等高能量食物,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入,减少烹调中油。运动方面,医生建议我每周5~7天中等强度有氧运动,每天30分钟左右,可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。同时,医生还给了我一个简单的食谱,早餐、午餐、晚餐都有详细的建议。

我按照医生的建议开始了新的生活方式。每天早上,我会喝一杯低脂牛奶,吃一个水煮蛋和一片全麦面包或一根小玉米。中午和晚上,我会吃杂粮米饭、瘦肉和蔬菜。每天晚上,我都会去公园散步或慢跑30分钟。几个月过去了,我惊喜地发现自己的体重已经下降了10kg!

我再次联系了那位营养科医生,感谢她给我的建议和指导。医生也很高兴地看到我的成果,并再次提醒我要注意饮食和运动的平衡,不能过度依赖任何一种减肥方法。最后,医生还建议我定期检查肝功能,确保身体健康。

这次经历让我明白,减肥并不是一件容易的事情,需要长期的坚持和努力。但只要你有正确的方法和科学的指导,就一定能够取得成功。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,让我找到了正确的减肥道路。减肥与奥利司他使用指南 常见症状 超重或肥胖,常伴有高血压、糖尿病等代谢性疾病的风险增加。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 调整饮食,减少高能量食物,增加膳食纤维的摄入。 2. 增加有氧运动,每周5-7天,每天30分钟左右。 3. 可口服复合维生素,帮助脂肪和能量代谢。 4. 如果选择使用奥利司他,需注意其不良反应和禁忌症,定期监测肝功能。 5. 建议在医生的指导下进行减肥和用药,避免盲目使用减肥药物。

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