在一个阳光明媚的下午，我来到京东互联网医院，寻求医生的帮助。我的便秘问题已经困扰我很久了，尝试了各种方法都没有明显改善。今天，我想问问医生安利的果蔬高纤维片是否对便秘有效果。

医生**接待了我，听完我的问题后，他首先肯定了高纤维的作用：“高纤维的对便秘都有一定的作用。”

我告诉医生，我平常便秘，通常会吃酵素果冻来缓解。医生关切地问我：“饮食结构有问题吗？做菜水果吃的多吗？每天水喝的多吗？”

我承认自己喝水不多，虽然知道酵素果冻吃了对身体不好，但不排便就忍不住吃。医生建议我多吃南瓜、燕麦片和蔬菜，尤其是黑豆茸，并且要多运动，大量喝水。他还推荐了一些药物，如麻仁软胶囊、乳果糖口服溶液和小麦纤维素，都是缓和的治疗便秘的药物。

医生强调，便秘要调节饮食和生活方式，不能光靠药物治疗。乳果糖口服溶液和小麦纤维素，孕妇或者哺乳期都可以吃。医生还建议我调整一下生活作息规律，选择上述方法来改善便秘问题。

我问医生乳果糖口服溶液是否可以长期吃，医生回答说可以。对于小麦纤维素，医生解释说它也是一种纤维，能促进排便。至于燕麦麸皮，医生认为它有一定作用，但如果便秘严重的话效果不明显。

我提到了澳洲蔓薇西梅，医生表示不太了解，因为它不属于药物，应该是保健品性质的。最后，医生还推荐了火龙果作为改善便秘的食物之一。

通过这次咨询，我意识到便秘问题不仅仅是吃什么药或保健品可以解决的，更重要的是要从生活习惯和饮食结构上进行调整。感谢医生**的专业建议，我会认真采纳并改善自己的生活方式。

如果你也有便秘问题，希望我的经历能对你有所帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！