我叫小芳，今年28岁，平时工作压力大，生活不规律。前段时间，我发现自己的乳房有硬块，伴随着疼痛和胀痛，尤其是在月经前后更为明显。起初我并没有太在意，认为可能是因为穿的内衣不合适或者是月经周期的原因。但是，随着时间的推移，症状并没有消失，反而越来越严重。我开始感到担忧，于是决定去医院做进一步的检查。

在医院里，医生对我进行了详细的检查和询问，最后诊断出我患有乳腺增生。医生告诉我，乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于内分泌失调引起的。听完医生的解释，我才意识到自己的生活习惯和工作压力可能是导致这种情况的原因之一。

医生给我开了一些药物，并详细地讲解了如何正确服用。同时，他还给了我一些生活上的建议，例如要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑；要注意饮食，少吃油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜和水果；要保持规律的生活作息，适当进行运动等等。这些看似简单的建议，却对我的康复起到了至关重要的作用。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的指导进行治疗和生活调整。每天早上，我都会花一些时间进行自我检查，观察乳房的变化。同时，我也开始关注自己的情绪和心理状态，尽量保持心情愉快和放松。慢慢地，我发现自己的症状有所缓解，乳房的硬块变小了，疼痛也减轻了很多。

在这个过程中，我也遇到了一些困难和挑战。有时候，工作压力太大，导致我无法按时服药或者忘记了自我检查。但是，每当我想放弃的时候，我都会想起医生的话：“乳腺增生并不可怕，只要你认真对待，积极治疗，就一定能康复。”这句话给了我很大的鼓励和支持，让我坚持了下来。

现在，我的乳腺增生已经基本痊愈了。我深深地感谢医生和所有帮助过我的人。同时，我也希望通过我的经历，能够帮助更多的女性朋友了解乳腺增生，重视自己的健康，及时就医，积极治疗。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！