我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我却无法感受到那份温暖，因为我的右腿已经麻木了两个月。起初，我以为只是累了，休息一下就好了。可当我尝试站起来时，疼痛如潮水般涌来，令我无法动弹。

我赶紧去医院做了检查，医生告诉我：“你这个是腰5骶1椎间盘往右后方突出，还伴有钙化。”听到这个消息，我心如死灰。医生建议我做手术，但我不想轻易放弃，于是选择了卧床休息一个月。幸运的是，麻木感逐渐消失了，只剩下腰部的酸痛感。

然而，医生告诉我，休息只能局部缓解，突出的椎间盘是不会缩回去的。如果再弯腰、做体力活动、久站久坐等，又会重新出现症状或加重。听到这话，我不禁感到绝望。医生说可以选择微创手术，但需要进一步评估是否适合建立微创通道。

在等待评估结果的日子里，我开始反思自己的生活方式。以前总是忽视自己的身体，长时间坐在电脑前工作，很少运动。现在想来，真是太不应该了。健康无小事，我决定从此改变自己的生活习惯，多运动，多休息，多关注自己的身体。

最终，医生告诉我可以进行微创手术。我虽然有些紧张，但也知道这是最好的选择。手术后，医生叮嘱我要注意避免剧烈运动，避免久坐久站。这些都是正常的腰椎保养方法，需要长期坚持。

现在，我已经恢复了正常生活。虽然偶尔还会感到腰部酸痛，但我知道这只是暂时的。更重要的是，我学到了一个宝贵的教训：健康是最重要的财富，需要我们用心去呵护。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重获健康。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！