我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。然而，我的内心却充满了焦虑和疑惑。作为一名健身爱好者，我总是寻找各种方法来增强我的体魄。蛋白粉似乎是一个不错的选择，但我始终担心它是否真的能帮助我增肌，或者只是一个营销噱头。

我决定向京东互联网医院的医生求助。通过在线咨询，我遇到了医生**。他耐心地听取了我的问题，并开始解释蛋白粉的作用。据他所说，这款蛋白粉含有高能量和乳清蛋白，能够更好地被人体吸收。对于我的疑虑，他表示只要合理使用，蛋白粉不仅可以增肌，还可以帮助我保持健康的体重。

医生**还告诉我，通常情况下，2-4周就能看到效果。但是，他强调了运动的重要性。只有在运动后，人体才会更好地吸收蛋白粉。因此，他建议我在运动后服用2勺蛋白粉，加入200ml左右的水。对于没有运动的日子，他则建议我在午晚餐之间服用1勺蛋白粉，同样加入水。这样可以避免过量摄入，影响吸收。

我认真地听取了医生的建议，并开始按照他的指导使用蛋白粉。起初，我并没有太大的期待，但随着时间的推移，我开始感受到变化。我的肌肉逐渐变得更加紧实，力量也在增加。最重要的是，我并没有发胖，反而感觉自己的体型更加匀称了。

这次经历让我深刻地认识到，科学的方法和专业的指导是非常重要的。京东互联网医院的医生不仅提供了实用的建议，还让我对自己的健康有了更深入的理解。我会继续关注自己的健康，并在需要时向专业人士寻求帮助。

如果你也有类似的问题，不妨尝试在线咨询。京东互联网医院的医生们总是乐意为你提供帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有健康的身体和快乐的心情！