我从小就被称为“小胖子”,但我从未在意过。直到有一天,我在镜子前看到自己的身影,才意识到我已经超重了很多。我的身高183厘米,体重195斤,简直就是一个巨人。于是,我开始了漫长的减肥之旅。
我尝试了各种方法:节食、运动、甚至是喝减肥茶。然而,效果总是不尽如人意。每次我都能坚持一段时间,但最终还是会回到原来的状态。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,才发现了京东互联网医院。
我决定在线咨询一位医生,希望能找到一个有效的解决方案。医生问了我一些基本信息,包括身高、体重和日常饮食习惯。我告诉她我平时饮食挺规律的,就是嘴碎,老想吃零食。医生建议我不能再吃零食了,必须控制饮食,多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。
我问医生有没有什么药可以调理,医生建议我可以吃奥利司他。奥利司他可以抑制脂肪吸收,对减肥是有帮助的。但是,医生也强调了饮食控制是最重要的,运动只是能辅助减肥。即使吃了奥利司他,也不能抑制碳水化合物吸收,所以还是要控制主食跟糖类的摄入。
我有些失望,觉得这些建议都太普通了。医生看出了我的心思,笑着说:“减肥没有捷径,需要长期坚持和努力。”我点了点头,决定再次尝试。
在接下来的几个月里,我严格按照医生的建议进行饮食调整和运动。虽然一开始很难,但慢慢地我发现自己的体重开始下降。每次看到体重秤上的数字变小,我都感到非常开心和满足。
现在,我已经成功减掉了30斤,感觉整个人都轻松了很多。虽然还有很长的路要走,但我相信只要坚持下去,总有一天我会达到理想的体重。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和鼓励。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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