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我体重太轻了,怎么办?

我体重太轻了,怎么办?

我从小就被人称作“豆芽菜”,不仅因为我个子高,体重却只有120斤,更因为我总是被父母和朋友们担心着营养不良。每次去医院,医生都会说我体重太轻,需要增重。可我尝试过各种方法,吃得多了反而会胃疼,运动也没什么效果。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,却意外地找到了京东互联网医院的在线咨询服务。

我有些犹豫地点击了“开始咨询”,屏幕上出现了一个内科医生的头像。医生问我有什么需要咨询的医学问题,我便说出了我的困扰。医生很耐心地询问了我的身高、体重、饮食习惯等信息,并告诉我我的体重指数只有17.916,远低于正常范围。医生还问我是否有基础疾病、肝肾功损伤、食物药物过敏史等问题,我都一一回答了。

医生初步判断我可能是消瘦,建议我调整膳食结构,增加能量摄入,少食多餐,避免易产气、粗纤维多的食物。同时,医生也推荐我进行适度的运动,例如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、大跳等短时间高强度的运动,以增加肌肉纤维的维度,达到增加体重的目的。医生还提醒我,增重者和减重者的运动方式不同,需要注意区分。

我问医生,我的骨架小怎么办,医生说目前医学没有特殊的好办法,结合我的年纪,身高已经基本定型了。医生还告诫我,避免乱用药,用药前提是没有肝肾功能异常、药物过敏,没有其他慢性疾病,最近1周没有饮酒,可以服用药物。最后,医生给了我一些建议,包括注意休息、规律作息,保持室内空气湿润,清淡饮食易消化,定期监测肝肾功能,适当饮水,避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物,忌烟酒,避免熬夜,动态观察病情,如有不适,及时就诊。

我感谢医生给我的建议,决定认真执行。从那以后,我开始每天吃五餐,早上吃鸡蛋和全麦面包,中午和晚上吃米饭和蔬菜,下午和晚上吃水果和坚果。同时,我也开始每天做一些简单的运动,例如仰卧起坐和深蹲。几个月后,我去医院复查,体重已经增加了10斤,医生也说我的身体状况有所改善。

我很庆幸自己找到了京东互联网医院的在线咨询服务,医生的建议和指导让我找到了正确的增重方法。现在,我不再被人称作“豆芽菜”,而是自信地面对生活中的挑战。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

消瘦症就医指南 常见症状 消瘦症的主要症状是体重过轻,可能伴随着食欲不振、消化不良、肠胃功能较弱等问题。易感人群包括长期挑食、营养不良、有胃肠道疾病史的人群。 推荐科室 内科 调理要点 1. 调整膳食结构,保证充足的能量摄入,选择易消化、高蛋白、高热量的食物。 2. 少食多餐,避免一餐吃得太多,增加肠胃负担。 3. 适度运动,选择短时间高强度的运动,如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、大跳等,增强肌肉力量,增加体重。 4. 注意休息,规律作息,保持室内空气湿润,清淡饮食易消化,定期监测肝肾功能。 5. 如果有胃肠道疾病史,需要在医生的指导下进行治疗和调理,避免乱用药物,注意药物的副作用和禁忌症。
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