在一个阳光明媚的早晨，李先生来到了京东互联网医院的在线咨询平台。他的脸上写满了焦虑和困惑。作为一名健身爱好者，李先生一直在寻找最有效的增肌方法。最近，他开始尝试蛋白粉、燕麦和蜂蜜的组合，但却遇到了一个让他头疼的问题：便秘。

李先生向医生**描述了自己的情况：“我每天早上都会喝一杯蛋白粉，中午吃燕麦粥，晚上再加一勺蜂蜜。但是，自从我开始这个饮食计划后，我的便秘问题就越来越严重了。”

医生**听完李先生的描述后，微笑着说：“这很常见。单独喝蛋白粉确实容易引起便秘。燕麦是一种很好的纤维来源，可以帮助改善肠道健康。我们可以将燕麦和蛋白粉混合在一起泡饮，这样既能摄入足够的蛋白质，又能增加纤维的摄入。”

李先生点了点头，表示理解。然后，他又问道：“那蜂蜜呢？我听说蜂蜜有很多好处，可以加进去吗？”

医生**回答：“当然可以。蜂蜜不仅味道好，还含有多种营养成分和抗氧化物质。它可以帮助调节肠道菌群，缓解便秘问题。”

李先生听完医生的建议，心中的一块大石头终于落了地。他感激地对医生**说：“谢谢您，医生。我会按照您的建议去做的。”

在接下来的几周里，李先生严格按照医生**的指导进行饮食调整。每天早上，他会将蛋白粉和燕麦混合在一起泡饮，中午吃燕麦粥，晚上再加一勺蜂蜜。同时，他也加强了运动，坚持每天去健身房锻炼。

几个月后，李先生再次来到京东互联网医院的在线咨询平台。这一次，他的脸上洋溢着自信和满足的笑容。他告诉医生**：“自从我按照您的建议去做后，我的便秘问题完全解决了。我的体重也增加了不少，肌肉线条更加明显了。谢谢您，医生！”

医生**听完李先生的反馈，感到非常高兴。他说：“这是你自己的努力和坚持的结果。只要你继续保持良好的生活习惯和饮食习惯，相信你会取得更大的进步。”

李先生点了点头，表示同意。然后，他又问道：“医生，我想问一下，燕麦一天吃几次比较好？”

医生**回答：“燕麦可以作为早餐或加餐食用，每天一到两次即可。记住，均衡饮食和适量运动是保持健康的关键。”

李先生听完医生的建议，心中充满了感激和敬意。他知道，自己不仅找到了一个有效的增肌方法，更重要的是，他找到了一个值得信赖的医疗伙伴——京东互联网医院。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李先生在心中默念着这句话，准备继续前行，迎接更好的自己。