我从小就有脚气的困扰，尤其是夏天，脚趾间总是潮湿，瘙痒难耐。长大后，虽然情况有所改善，但手部皮肤也开始出现脱皮现象。听说复合维生素B片可以改善这些问题，于是我开始尝试服用。

起初，我按照说明书上的建议，一天只吃一粒。但是，效果并不明显。于是，我开始自作主张，增加服用量，变成一天吃两次，一次两片。这样做的结果是，我的脚气和手部皮肤问题似乎有所缓解，但我也开始担心是否会有副作用。

在京东互联网医院上，我找到了营养科医生进行咨询。医生告诉我，复合维生素B片一天只需要吃一粒，过量服用可能会引起神经系统异常、消化系统异常和皮肤过敏反应等问题。我感到非常后悔，幸好及时停止了错误的服用方式。

医生还建议我在服用复合维生素B片的同时，注意日常饮食的多样性和均衡性，多吃蔬菜、水果和优质蛋白质，避免辛辣刺激食物。对于脚气问题，医生也给出了宝贵的建议：保持足部清洁，勤换袜子，避免穿不透气的鞋子。

在医生的指导下，我开始了正确的服用方式和生活习惯调整。经过两个月的时间，我的脚气和手部皮肤问题明显改善。现在，我已经停止服用复合维生素B片，但仍然保持着良好的生活习惯，希望能够远离这些问题的困扰。

这次经历让我深刻认识到，任何药物都需要在医生的指导下正确使用。同时，也让我更加珍惜自己的健康，开始注重日常生活中的细节和习惯。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我走出困境，重新拥有健康的生活。