我和妻子结婚已经五年了，儿子也四岁了。我们一直想再要一个小孩，毕竟家里只有一个孩子，总觉得少了点什么。可最近我发现自己的精子质量不太好，心里很是着急。于是，我决定去看医生，希望能找到解决办法。

我去年做过精液化验，结果显示精子存活率偏低。医生问我有没有吃过什么药物治疗，我说没有，只是在生第一个小孩时吃过中药。医生听完后，给我开了参茸鞭丸，并嘱咐我平时多运动，增强体质，少熬夜，戒烟酒。同时，饮食上也要注意，少吃生冷辛辣油腻的食物，保持清淡的饮食习惯。还有一点很重要，就是不要看不良小说电影图片，这些都会影响精子质量。

我按照医生的建议用药治疗，经过一段时间的调理，我的精子质量有了明显的改善。妻子也很高兴，觉得我们有希望再要一个小孩了。医生还告诉我，除了药物治疗外，保持良好的生活习惯也非常重要。比如说，多吃一些富含锌的食物，如牛肉、羊肉、海鲜等，这些都有助于提高精子质量。

现在，我和妻子都在积极备孕，希望能早日实现我们的愿望。同时，我也想提醒其他有同样问题的朋友们，及时就医，调整生活习惯，相信一定能找到解决办法。最后，我想说一句，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！