我总是睡不着，脸上又油油的，能吃点维生素改善吗？

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我总是睡不着，脸上又油油的，能吃点维生素改善吗？

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康复之路

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我总是睡不着，脸上又油油的，能吃点维生素改善吗？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。医生**很快回复了我，开始了我们的在线咨询。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生首先向我问好，接着询问了我的具体情况。我告诉他，平时睡眠不好，脸油性大，经常感到疲惫不堪。

“能睡几个小时？”医生关切地问道。我回答说，虽然能睡，但常常不容易入睡，导致第二天精神状态不佳。医生又问了我的年龄，得知我已经43岁了，晚上一般都晚睡。

“如果睡眠质量可以的话，先慢慢调整，不用吃药。”医生建议我从生活习惯入手，逐步改善睡眠质量。他还提到可以适当吃点褪黑素之类的辅助睡眠的产品。

我又问医生，脸会出油吃维生素B有帮助吗？医生解释说，如果有皮脂溢出，可以吃点B族维生素之类的，但如果不缺也没必要吃，平时多吃新鲜蔬菜水果，均衡饮食，都可以补充所需的营养。

我感谢医生的建议，决定从改变生活习惯开始，尝试改善自己的睡眠质量和皮肤状况。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便和靠谱！

你有类似的经历吗？欢迎分享！

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