我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为在前一天的体检中，医生告诉我双侧乳腺彩超出现了散在片状低回声区。

我不敢相信这个消息，总觉得自己还年轻，怎么可能会有这样的问题？但医生的表情和语气都告诉我这不是开玩笑。于是，我决定去找一位专家，希望能得到更详细的解释和建议。

在福鼎市医院乳腺外科/整形外科，我遇到了副主任医师**。他是一位非常有经验的医生，听完我的描述后，他安慰我说：“别担心，这可能只是乳腺增生，很多女性都会遇到这种情况。”

他问我有没有什么症状，我告诉他有时候乳房会胀痛，尤其是在月经前。医生点了点头，表示这很正常。他还问我疼痛是只有一边还是两边，我说是两边。他又问我疼痛是持续的还是偶尔的，我说是偶尔的，平时也会有轻微的不适感。

医生听完后，告诉我这只是乳腺增生，并没有别的问题。他建议我平时注意保持良好的心态，少生气，规律作息，少熬夜，不沾烟酒。同时，他也推荐了一些中成药，如逍遥丸和乳癖消，用于缓解疼痛。

此外，医生还强调了饮食和运动的重要性。他说要调整饮食习惯，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。多运动，防止肥胖，提高免疫力。不要滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的动物肉品。

我听完医生的建议，心情逐渐平静下来。虽然我知道这只是一个小问题，但我还是很感激医生给我的帮助和指导。现在，我已经开始按照医生的建议去做，希望能够早日恢复健康。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时去医院检查和咨询专业医生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！