我从小就有一个习惯，喜欢用手摸自己的乳房。不是因为什么特殊的原因，只是觉得这样可以让自己放松。直到有一天，我摸到了一个硬硬的东西，像是一个小石子一样。我当时并没有太在意，毕竟我年轻，身体健康，怎么可能会有问题呢？

然而，随着时间的推移，这个小石子变得越来越大，越来越明显。有时候我甚至可以感觉到它在移动，像是在我的乳房里游走一样。这种感觉让我非常不舒服，甚至有些恐惧。我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病。

我决定去医院检查一下。医生告诉我这是乳腺增生，需要用药治疗。听到这个消息，我既松了一口气，又有些失落。松了一口气是因为我知道这不是什么大问题，失落是因为我从此不能再像以前那样随意地摸自己的乳房了。

医生给我开了一些药，并且告诉我在生活中还需要注意一些事项。比如说，不能穿太紧的内衣，不能吃辛辣刺激的食物，不能过度劳累等等。这些都很容易理解，但我还是有些不习惯。毕竟，改变自己的生活习惯并不是一件容易的事情。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，认真地服药，注意生活中的细节。慢慢地，我发现自己的乳房结块开始变小了，疼痛也减轻了很多。这个过程虽然有些漫长，但我知道这是值得的。

现在回想起来，我觉得自己当初的恐惧和担忧都是多余的。只要我们及时发现问题，积极治疗，生活中注意一些细节，就可以有效地控制和治疗乳腺增生。希望我的经历能够帮助到其他人，尤其是那些和我一样曾经有过类似困扰的人们。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有任何健康问题，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助。