我从小就是一个皮肤敏感的人，稍微不注意就容易过敏。最近，我的皮肤又开始作祟了。每天晚上，皮肤痒得厉害，像蚊子咬了一样，起了很多小包。这种感觉简直让人抓狂。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我这些症状出现多久了，我告诉他大概一个礼拜。医生说这可能是荨麻疹，问我是否有遇热、运动后或吃某些食物后容易出现这种情况。我想了想，确实是这样。以前我从来没有出现过这种情况，医生说可能是因为免疫力下降导致的。

医生建议我注意饮食清淡，作息规律，早睡，适当运动，多吃蔬菜水果，提高免疫力。同时，他还开了一些药给我，包括口服氯雷他定片抗过敏止痒和外用炉甘石洗剂。医生说这些药可以帮助缓解症状，但最重要的还是要从生活习惯上改善。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。皮肤不再那么痒了，起的小包也逐渐消退了。现在，我每天都保持良好的生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，保证充足的睡眠和适量的运动。我的皮肤也变得越来越好，几乎不再出现过敏的情况了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，生活习惯的改变可以带来巨大的变化。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院推荐给大家！