当前位置:

京东健康

哺乳期妈妈如何改善睡眠?

哺乳期妈妈如何改善睡眠?

在那个初秋的夜晚,妮妮抱着一岁四个月大的宝宝,疲惫地坐在客厅的沙发上。她的眼睛布满血丝,脸色苍白,显然已经很久没有好好休息了。自从宝宝出生后,妮妮就开始了漫长的哺乳期。虽然她很爱自己的孩子,但长期的失眠和疲劳让她感到身心俱疲。

妮妮打开手机,搜索“孕妇脾虚怎么调理好”,希望能找到一些解决方法。然而,网上的信息五花八门,让她更加迷茫。就在这时,她想起了京东互联网医院,决定在线咨询一位专业的医生。

“您好,我是妇产科医生李医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”李医生温柔的声音传来,妮妮感到一丝安慰。李医生询问了妮妮的产后情况和不适症状,妮妮坦诚地告诉她自己经常感到乏力、健忘,晚上睡不好,做梦,甚至有时候会半睡半醒,越睡越累的感觉。

李医生听完妮妮的描述后,认为这主要是由于休息不好引起的。她建议妮妮让家人晚上帮忙带孩子,自己注意休息,并检查一下血常规,看看是否贫血。妮妮表示自己可能有些贫血,但其他的还没有测过。李医生也提醒妮妮,带孩子比较辛苦,长期这样会有乏力、疲倦的情况,需要及时调整。

在了解了妮妮的过敏史和慢性病史后,李医生建议妮妮可以服用安神补脑液或百乐眠胶囊来改善睡眠。同时,她也给出了生活、饮食、作息调理的建议,例如在睡觉之前半小时喝杯热的牛奶,洗个热水澡或者泡一泡脚,避免长时间玩手机或喝茶等刺激的饮品,白天适当运动等。

妮妮听完李医生的建议,感到非常感激。她决定试试看,希望能改善自己的睡眠质量。李医生也提醒妮妮,哺乳期可以短时间服用这两种药物,但需要注意用药前仔细阅读说明书中禁忌、注意事项、孕妇及哺乳期妇女用药部分,并按时复诊。

在结束问诊后,妮妮心情轻松了许多。她知道自己需要改变生活习惯,才能更好地照顾自己和宝宝。从那天起,妮妮开始按照李医生的建议去做,逐渐恢复了健康的生活节奏。她的睡眠质量也得到了明显的改善,整个人看起来都精神了许多。

妮妮的经历告诉我们,哺乳期的妈妈们也需要关注自己的健康。只有当我们自己健康时,才能更好地照顾我们的孩子。京东互联网医院的在线咨询服务为像妮妮这样的妈妈们提供了便捷、专业的医疗支持,帮助她们度过难关,重获健康和幸福。哺乳期妈妈改善睡眠指南 常见症状 哺乳期妈妈常见的症状包括乏力、健忘、困倦、晚上睡不好、做梦、容易惊醒、半睡半醒的状态以及越睡越累的感觉。这些症状可能与休息不好、贫血等因素有关。 推荐科室 妇产科 调理要点 1. 让家人晚上帮忙带孩子,自己注意休息; 2. 检查血常规,若有贫血,需要补铁治疗; 3. 可以服用安神补脑液或百乐眠胶囊; 4. 在睡觉之前半小时喝杯热牛奶,洗个热水澡或泡脚; 5. 白天避免睡觉,适当运动,晚上避免长时间玩手机或喝茶等刺激性饮品。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 中医说我脾胃虚弱,阳虚,应该吃什么维生素?

我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛所有的烦恼都被风吹散了。然而,我的内心却充满了焦虑和不安。因为前一天,我去了一家中医院,找了一位老中医把脉。他告诉我,我的脾胃有点虚弱,阳气也有些不足。这个消息像一盆冷水,浇灭了我心中的所有喜悦。 回到家后,我开始疯狂地搜索关于脾虚阳虚的中医治疗方法。网上的信息五花八门,让我更加迷茫。于是,我决定再次寻求专业的医疗建议,这次我选择了京东互联网医院。 在与医生的对话中,我向他描述了我的症状和老中医的诊断。医生听完后,问我是否有其他不适的症状。我摇了摇头,表示没有。医生告诉我,根据我的描述和检查结果,目前并没有明显的脾胃虚弱的表现,可能是老中医把脉时的误判。听到这话,我不禁松了一口气,但同时也有些困惑。 我问医生,既然我没有明显的症状,那么老中医为什么会说我脾胃虚弱呢?医生解释道,中医和西医有不同的诊断方法和理论基础,可能老中医是根据他的经验和观察做出的判断。然而,西医的诊断需要依据科学的检查和数据支持,不能仅凭感觉和经验。 我又问医生,老中医建议我吃维生素E,是否有用?医生笑了笑,告诉我,维生素E对于脾胃虚弱的治疗作用并不大,中医和西医在这方面的观点也存在差异。老中医可能是出于其他考虑,或者是基于他的个人经验,才会给出这样的建议。 最后,医生建议我保持良好的生活习惯,合理饮食,适量运动,避免过度劳累和压力。这些都是预防和改善脾胃虚弱的有效方法。听完医生的建议,我感到一阵轻松和释然。原来,健康并不是一味地依赖药物和补品,而是需要我们从日常生活中做起,注重自我调理和保健。 在这次的经历中,我深刻地体会到了中西医结合的重要性。不同的医学体系各有优劣,我们应该以开放和包容的态度去接受和理解它们。同时,我也感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心,帮助我解开了心中的疑惑,找到了正确的健康道路。 如果你也有类似的经历,或者对健康有任何疑问,欢迎来京东互联网医院咨询。这里有最专业的医生和最先进的技术,帮助你守护健康,享受美好生活。

医学奇迹见证者

35 人阅读
查看详情

文章 宝宝屁股泛红反复发作,拉肚子引起的?

我从未想过,作为一名年轻的母亲,我会在宝宝的屁股上花费如此多的精力和心血。然而,自从我的宝贝女儿出生以来,她的屁股就成为了我最大的烦恼之一。 一切开始于一个普通的周末早晨。我正在给女儿换尿布时,注意到她的屁股上有一片红斑。我心想这可能只是因为尿布摩擦引起的皮肤刺激,于是用了一些婴儿护肤霜,希望能缓解她的不适。然而,情况并没有好转。相反,红斑开始扩散,变成了一片又一片的红色区域,伴随着明显的瘙痒和不适。 我带着女儿去看了儿科医生,医生告诉我这是因为拉肚子引起的皮肤问题,开了一些药物给我。按照医生的指示,我给女儿使用了这些药物,并且注意保持局部清洁干燥。起初,情况似乎有所改善,红斑开始消退,女儿的不适也减轻了。但是,好景不长,仅仅过了几天,红斑又开始复发,甚至比之前更严重了。 我再次带着女儿去看医生,医生检查后告诉我,女儿的皮肤问题可能与脾虚泄泻有关,需要调整饮食和生活习惯。医生开了一些新的药物,并且建议我在家中使用蒙脱石悬液来帮助缓解女儿的症状。然而,尽管我按照医生的建议去做,女儿的皮肤问题依然没有得到根本的解决。 在这个过程中,我经常在网上搜索相关的信息,希望能找到一些有效的解决方案。有一次,我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。出于好奇和绝望,我决定尝试一下。通过这个平台,我与一位专业的儿科医生进行了在线咨询。医生详细询问了女儿的病情,并且给出了非常实用的建议和治疗方案。更重要的是,医生还开具了处方,并且直接将药物送到了我的家门口,省去了我去医院排队等候的麻烦。 在医生的指导下,女儿的皮肤问题终于得到了有效的控制和改善。现在回想起来,我意识到,作为一名母亲,面对孩子的健康问题时,我们需要保持冷静和理智,不能只依赖传统的医疗方式。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了一个全新的选择,让我在家中就能得到专业的医疗帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

健康驿站

10 人阅读
查看详情

文章 胸口闷喘不过气,需要去做什么检查?

我还记得那天晚上,11点刚过,胸口就开始闷得厉害,喘不过气来。起初我以为是因为最近熬夜加班太多,身体有些吃不消。可当我调整作息后,症状依然存在,甚至有所加重。每次做家务或是上楼梯,胸口就像被一块大石头压住,呼吸都变得困难。 我开始担心起来,难道我得了什么大病?我决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务,我很快就和一位医生取得了联系。医生问了我很多问题,包括症状出现的时间、持续的时间、是否有其他伴随症状等等。通过这些问题,医生初步判断我可能有肺脾虚的表现和症状。 医生建议我先做一些基础检查,包括胃镜、呼气试验碳14、24小时动态心电图、心脏超声、肺CT和肺功能等。这些检查可以帮助医生更准确地诊断我的病情。同时,医生也提醒我,家里有哮喘病史,可能会有遗传的风险,需要引起重视。 在等待检查结果的过程中,医生给了我一些生活上的建议。比如说,规律作息、避免劳累、精神紧张和情绪激动,保持室内空气湿润,勤洗手,规律清淡饮食,多食瓜果蔬菜,多饮水,避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物,忌烟酒,适当运动。这些都可以帮助我缓解症状,提高身体的抵抗力。 检查结果出来后,医生告诉我,我的症状主要是由于肺脾虚引起的,需要进行相应的治疗。同时,医生也强调了生活方式的调整对治疗的重要性。通过一段时间的治疗和生活方式的改变,我的症状逐渐减轻,胸口不再那么闷,呼吸也变得顺畅了许多。 这次经历让我深刻地认识到,健康无小事,及时就医是非常重要的。京东互联网医院的在线问诊服务也让我感受到了便捷和高效。希望大家都能关注自己的健康,遇到问题及时就医,避免小病变大病。

精准医疗探秘

8 人阅读
查看详情

文章 拉肚子发烧怎么办?医生在线解答

我从小就有脾虚的毛病,拉肚子对我来说已经是家常便饭了。但是这次不同,伴随着发烧,我开始感到恐慌。前天晚上,我喝了绿豆汤,热的和凉的都喝了,想着可以清热解毒。可谁知道,第二天早上我就开始拉肚子了。还好我有经验,立即吃了腹可安片和藿香正气片,希望能缓解症状。 然而,情况并没有好转。我的体温升高到了38度2,头晕目眩,整个人都虚脱了。家人也开始担心,尤其是我的弟弟,他四岁半,很容易被传染。我们一家人都吃了一样的饭,难道真的是食物中毒?我决定在线咨询医生,希望能找到答案。 通过京东互联网医院,我很快联系到了一位医生。医生问了我很多问题,包括拉肚子和发烧的时间、是否吃过生冷辛辣的食物等等。我如实回答,告诉他我喝了绿豆汤,吃了方中山胡辣汤、方便面和香肠,晚饭是蒸米饭和土豆丝还有西红柿。医生听完后,认为我可能是急性肠胃炎,建议我继续服用药物,并注意饮食和保暖。 我问医生是否会传染给家人,医生说应该不会,但如果弟弟的发烧情况加重,还是需要去医院检查一下。听到这话,我松了一口气,至少我不用担心家人会被我传染了。医生还提醒我,最近几天下雨,可能受凉了,也有可能是导致我生病的原因之一。 这次经历让我更加重视自己的健康,脾虚拉稀吃什么药这个问题也让我开始思考如何改善自己的饮食习惯。虽然这次生病让我很不舒服,但我也学到了很多关于健康的知识。希望大家都能注意身体,遇到问题及时就医哦!

健康百科

12 人阅读
查看详情

文章 宝宝肠胃不适,拉屎有丝丝,打饱嗝不爱吃东西怎么办?

我还记得那天晚上,宝宝的哭声格外响亮。作为一个新手妈妈,我心急如焚,手忙脚乱地试图安抚她。可她却越哭越厉害,仿佛有什么难以言说的痛苦困扰着她。直到我注意到她拉的屎里有丝丝的东西,才意识到问题的严重性。 我立即带她去看医生,医生问了很多问题,包括宝宝的年龄、症状、饮食习惯等等。最后,医生告诉我,宝宝可能是消化不良,需要调理肠胃功能。我心中一紧,担心宝宝的健康问题会影响她的成长发育。 医生建议我们先尝试一些益生菌产品,帮助宝宝恢复肠道平衡。我们按照医生的建议,给宝宝服用了几种不同的益生菌,但效果并不明显。宝宝依然不爱吃东西,拉屎也很不正常,肚子经常咕噜咕噜地响,晚上还会因为肚子胀而翻来覆去睡不着。 我开始感到绝望,担心宝宝的健康问题会一直困扰我们。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,讲述了一个小男孩因为脾虚而拉稀的故事。文章中提到了一种叫做复方鸡内金的小儿扶脾颗粒,据说可以有效改善脾虚引起的消化不良问题。我决定试一试,毕竟宝宝的健康比什么都重要。 我们按照说明书上的剂量给宝宝服用了复方鸡内金小儿扶脾颗粒,结果出乎意料。宝宝的食欲开始恢复,拉屎也变得正常了,肚子也不再咕噜咕噜地响了。我们都松了一口气,感谢医生和那篇文章的作者,帮助我们找到了解决问题的方法。 现在回想起来,那段时间真是煎熬。作为父母,我们总是希望给孩子最好的,但有时候我们也会感到无助。幸好,我们有了京东互联网医院这样的平台,可以随时随地咨询专业的医生,获取有效的治疗建议。宝宝的健康问题也让我更加珍惜每一个与她相处的时刻,希望她能健康快乐地成长。 如果你也有类似的经历,欢迎分享。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗星辰探秘

22 人阅读
查看详情
相关问诊

我总是感到疲劳和头晕,怀疑自己可能贫血了,想知道该怎么办?

就诊科室:药剂科

总交流次数:10

医生建议:如果你怀疑自己贫血,首先需要通过血液检查确定贫血的类型和严重程度。然后,根据具体情况,可能需要补充铁元素维生素C等营养物质。正确使用药物,注意饮食调理,多吃富含铁元素维生素C的食物,保持规律作息和充足睡眠,避免过度疲劳和熬夜,适当进行体育锻炼。

查看详情

一岁一个月宝宝脸色黄,嘴唇白,可能是贫血,菠菜铁不喝,想换一种补铁滴剂。

就诊科室:营养科

总交流次数:42

医生建议:宝宝可能是缺铁性贫血,建议选择其他品牌的补铁滴剂,例如硫酸亚铁葡萄糖酸亚铁。每天一次,一次一粒,饭后服用,吸收更好,减少肠胃刺激。同时,注意宝宝的饮食均衡,多摄入富含铁质的食物,如红肉、蛋黄、豆类等。

查看详情

一岁宝宝脸色发黄,不爱吃饭,可能是贫血,如何诊断和治疗?

就诊科室:营养科

总交流次数:25

医生建议:根据宝宝的症状和年龄,考虑到贫血的可能性。建议进行血液检查以确认是否存在贫血。同时,补充铁元素可以改善贫血症状。使用易于吸收的铁剂滴剂,并在服用后给宝宝喝些温水。除了补铁外,合理的饮食结构和营养摄入也对改善贫血有帮助。请注意,补血的方法应该在医生的指导下进行。

查看详情

我最近总是感到疲乏无力,皮肤也变得苍白,是否可能是贫血?

就诊科室:营养科

总交流次数:42

医生建议:如果您怀疑自己有贫血,首先需要通过血液检查来确定诊断。对于轻度贫血,通过调整饮食结构和生活习惯可能就能改善。对于中度或重度贫血,可能需要使用铁剂或其他补血产品。请注意,任何药物的使用都应在医生的指导下进行。同时,保持良好的生活习惯,如适当的运动和充足的休息,也对预防和治疗贫血非常重要。

查看详情

我最近总是感到疲劳和头晕,怀疑自己可能有贫血。请问我该怎么办?

就诊科室:中西医结合科

总交流次数:37

医生建议:如果确诊为贫血,中度以上的贫血需要在医生的指导下进行规范治疗和用药。对于轻度贫血,需要注意休息,保证足够的蛋白质摄入,多吃一些瘦肉、猪肝、猪血等富含铁质的食物。同时,避免过度劳累和压力。桑椹原浆确实富含铁质和维生素C,可能对贫血有一定的帮助。但是,仅依靠桑椹原浆是不够的。需要注意均衡饮食,多摄入富含铁质的食物,才能更好地改善贫血状况。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84355
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9572
丁辉

主任医师

血液科

三甲
丹东市中心医院
专业擅长:擅长:急性白血病,慢性白血病,多发性骨髓瘤,恶性淋巴瘤,骨髓增生异常综合征,再生障碍性贫血,骨髓增殖性疾病(包括真性红细胞增多症,原发性血小板增多症及原发性骨髓纤维化等),免疫性血小板减少,缺铁性贫血,营养性巨幼红细胞贫血,慢性病性贫血,继发性贫血等的诊断及治疗,骨髓移植后移植物抗宿主病的诊断及治疗。在辽宁省及丹东市血液病方面有一定的知名度。
好评率:100% 接诊量:236
健康小工具