我从小就有月经不调的问题，经常会延迟十天半个月才来。每次都让我很焦虑，担心自己是不是生了什么大病。最近这次更是延迟了20天还没来，我开始感到恐慌，于是决定去看医生。

我找了一位妇产科医生，向她描述了我的症状。她很耐心地听完了我的描述，然后问我一些问题，像是平时月经是否规律、有没有性生活等等。我一一回答了她的问题，告诉她我平时月经大概30天左右来一次，最近几个月也算正常，32天左右吧。至于性生活，我说我没有。

医生听完后，告诉我说很多因素都会影响月经，像精神紧张、饮食紊乱、节食减肥等等。还有一点就是生冷的食物也会影响月经，像我最近吃的冰的东西可能也是一个原因。医生建议我尽量避免这些因素，保持良好的生活习惯。

除了生活习惯外，医生还给我开了两种药，一种是益母草颗粒，另一种是黄体酮胶囊。医生说这两种药可以帮助调节月经，黄体酮胶囊每次2粒，100mg，每天2次，连服5-7天，和益母草颗粒一起吃。一般停药2-4天来月经，来月经后益母草颗粒也停药。医生还告诉我，如果中途月经来了就停止不吃了，月经完了后可以服益母草颗粒调理一下。

我按照医生的建议，开始服用药物。同时也注意了自己的生活习惯，尽量不熬夜，少吃生冷的食物。果然，服药7天后，我的月经来了。虽然还是有些延迟，但比之前好多了。医生说正常人月经周期不是一成不变，会在一定范围内波动，相差7天以内都是正常的。后续我主要从生活方面调理，避免作息不规律，不要熬夜，尽量不吃生冷的。医生还建议我保持良好的生活习惯，均衡饮食、少盐少糖，适量运动、控制体重，保证睡眠、保持情绪稳定、戒烟限酒、定期体检。

通过这次看病的经历，我深刻地认识到，月经不调并不可怕，只要我们注意生活习惯，及时就医，问题总是可以解决的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我可以在家里就能看医生，省去了很多麻烦。希望大家也能注意自己的身体健康，遇到问题及时就医哦！