我从小就有一个习惯，喜欢用手指抓头皮。这个习惯在我上大学后变得更加频繁，可能是因为学习压力大，或者是因为我开始留长发，总之，我的头皮开始变得异常敏感，经常发红发痒。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象，过一段时间就会好转。然而，半年过去了，我的头皮依然没有好转，反而越来越严重。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括使用采乐洗发水、涂抹药膏等，但都没有明显的效果。我的室友们也开始注意到我的问题，经常看到我在抓头皮，甚至有时候会因为痒得难受而在公共场合抓头皮，非常尴尬。他们都劝我去看医生，但我一直拖延，直到有一天，我实在忍不住了，决定去京东互联网医院寻求帮助。

在与医生进行在线咨询时，我详细描述了自己的症状和尝试过的治疗方法。医生非常耐心地听我讲述，并问了一些问题来了解我的情况。最后，医生告诉我，我的症状可能是脂溢性皮炎引起的，并给了我一些用药建议。医生还提醒我，忌酒和辛辣刺激的食物，避免过度抓挠头皮，以免加重症状。

我按照医生的建议开始治疗，使用采乐洗发水代替家里的洗头膏，每2-3天洗一次头发，并在洗头时按摩头皮。同时，我也注意了自己的饮食习惯，尽量避免吃辛辣刺激的食物。经过一周的治疗，我的头皮开始有所好转，红肿和瘙痒的症状明显减轻。医生还开了一些药膏给我，告诉我只需要在有症状的地方涂抹，不需要满头皮都涂抹，避免过度使用药物。

现在，我的头皮已经基本恢复正常，虽然偶尔还会有轻微的瘙痒，但已经不再影响我的日常生活。我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和治疗方案，帮助我摆脱了头皮问题的困扰。同时，我也意识到，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，早日找到解决办法，恢复健康的生活状态。