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吃啥都长肉?如何健康减重?

吃啥都长肉?如何健康减重?

我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重却已经达到了80kg。每次看到镜子里的自己,心中总是充满了失落和无奈。尤其是当我看到那些身材苗条的女孩子时,我的心情更是复杂。为什么我吃什么都长肉?

我开始四处寻找答案,尝试各种减肥方法。有朋友推荐我使用左旋肉碱,说它可以帮助我快速减肥。我也曾经尝试过,但效果并不理想。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位医生,名叫李医生。我们通过视频进行了咨询。李医生听完我的情况后,告诉我减重并不是一件简单的事情,需要从多个方面入手。他说:“减重是个系统工程。一是饮食控制,二是增加运动,三是药物辅助。”

我告诉李医生我每天都有运动,去健身房锻炼大约一个小时左右。但是效果并不明显。李医生问我:“你平时的饮食习惯是什么样的?”我说:“早上我会吃几个鸡蛋,中午正常吃饭,晚上就吃点鸡蛋清。”李医生听完后,建议我参考薄荷健康的饮食方案,并强调了饮食控制和运动的重要性。

在我们的对话中,李医生还提到了代餐奶昔。他说:“可以使用代餐奶昔,但仍然需要注意饮食控制和运动。”我感到有些困惑,问他:“为什么我吃什么都长肉?”李医生解释道:“这可能与你的脾虚有关。脾虚会影响你的消化吸收功能,导致你吃的东西很容易转化为脂肪。”

我听完后,感到有些震惊。原来我的问题并不是那么简单。李医生建议我去做一些相关的检查,以便更好地了解我的身体状况。同时,他也鼓励我要有耐心,减重是一个长期的过程,不能急于求成。

在与李医生的对话中,我不仅得到了专业的医疗建议,也学到了很多关于健康的知识。虽然我的减肥之路还很漫长,但我已经有了更清晰的方向和目标。感谢李医生和京东互联网医院的帮助,我相信只要我坚持下去,总有一天我会拥有一个健康、美丽的身材。

脾虚肥胖的健康减重指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、容易疲劳、体重增加等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或营养科 调理要点 1. 饮食控制:合理安排三餐,避免暴饮暴食,增加蔬菜水果的摄入,减少高热量、高脂肪的食物。 2. 增加运动:每天至少进行30分钟的有氧运动,如快走、游泳、骑车等,帮助消耗多余的脂肪。 3. 药物辅助:在医生的指导下,适当使用左旋肉碱等药物,促进脂肪分解和代谢。 4. 中医调理:可以尝试中医的针灸、推拿等方法,改善脾虚的症状,提高新陈代谢。 5. 心理调节:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力,通过放松技巧如冥想、瑜伽等来缓解情绪波动。
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