当前位置:

京东健康

跑步后腿疼腰疼,如何缓解?

跑步后腿疼腰疼,如何缓解?

我还记得那天晚上,跑完步后,我的腿和腰开始隐隐作痛。起初,我并没有太在意,认为只是普通的运动后酸痛。然而,随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至影响了我的日常生活。

我开始在网上搜索相关信息,希望能找到一些缓解疼痛的方法。偶然间,我发现了一个关于肾阳虚腰疼的文章,里面提到了一些中草药的治疗方法。出于好奇,我决定尝试一下。

我联系了京东互联网医院的在线医生,陈医生。我们进行了一次详细的咨询,陈医生告诉我,我的症状并不是肾阳虚引起的,而是跑步过度导致的肌肉酸疼。他建议我通过针灸推拿来缓解疼痛,并且强调了适量运动的重要性。

我按照陈医生的建议进行了治疗,果然,疼痛感逐渐减轻。同时,我也开始反思自己的运动方式,意识到不能一味追求速度和距离,而忽视了身体的信号。

这次经历让我深刻认识到,健康无小事,及时就医是非常重要的。京东互联网医院的在线医生服务真的很方便和实用,尤其是在疫情期间,避免了不必要的外出风险。

如果你也有类似的经历,欢迎分享!我们一起关注健康,珍惜生命。

肌肉酸疼的缓解方法 常见症状 肌肉酸疼通常表现为运动后出现的肌肉疼痛、僵硬或疲劳感,尤其是在大腿和腰部。这种情况多见于长时间或高强度运动后,或者在缺乏适当热身和拉伸的情况下进行运动的人群。 推荐科室 康复医学科或运动医学科 调理要点 1. 适当休息,避免过度运动; 2. 进行针灸和推拿治疗,帮助肌肉恢复; 3. 加强热身和拉伸,预防肌肉酸疼的发生; 4. 饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物,促进肌肉修复; 5. 可以尝试使用一些抗炎和止痛药物,如布洛芬等,缓解疼痛和不适感。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 坐骨神经疼,想买阿法古化淳软胶囊,医生建议了什么?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛所有的烦恼都被吹散了。可我却无法享受这美好的天气,因为我的坐骨神经疼痛已经到了无法忍受的地步。每走一步,都是煎熬。我的朋友建议我去看医生,于是,我来到了京东互联网医院。 医生很友善,问我有什么不舒服的。我告诉他我的症状,他说:“你可能是肾虚腰痛,偏于肾阴虚者。”我点了点头,心想这下子有救了。医生问我以前有没有服用过阿法古化淳软胶囊,我说有。他又问我需要几盒,我说八盒。医生说:“最多两盒。”我解释说我住得太远了,发到新疆运费高,我买八盒才能免运费。医生建议我和客服联系一下,申请复诊续方购买。 我按照医生的建议,和客服联系了。他们很快就回复了我,并告诉我可以通过线上复诊来续方购买。于是我又一次来到了京东互联网医院,和医生进行了复诊。医生再次确认了我的症状,并开具了处方。整个过程非常顺利,医生和客服都很专业和耐心。 我拿到了处方,点击卡片后就可以直接预约药品了。用药期间,如果有不适,我会及时线下就诊。医生还提醒我,健康无小事,遇到问题及时就医。他的话让我感到很温暖,也很感激。 现在,我已经开始服用阿法古化淳软胶囊了。虽然还不能完全摆脱疼痛,但我相信,随着时间的推移,我的身体会慢慢恢复的。感谢京东互联网医院的医生和客服,他们的专业和关心让我在最需要帮助的时候得到了支持和帮助。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!健康无小事,遇到问题及时就医哦!

跨界医疗探索者

8 人阅读
查看详情

文章 早上起来头痛恶心,可能是休息不好还是其他原因?

我从来没想过,一个普通的周末早晨,会变成我生命中最难忘的一天。那个早晨,我醒来时,头痛欲裂,恶心感如潮水般涌上心头。我试图坐起来,但头晕目眩,仿佛整个世界都在旋转。 我知道我需要帮助。于是,我打开了京东互联网医院的APP,开始了一次特殊的就医之旅。医生很快接入了我的请求,询问了我的症状和病史。我们进行了一次深入的交流,医生建议我去医院做一些基本的检查,排除感冒和其他常见疾病的可能性。 我按照医生的建议,去了当地的医院。经过一系列的检查,包括血常规和颅脑CT,医生告诉我,我的症状可能与肾虚有关。这个消息让我感到震惊和困惑。我从未听说过肾虚会引起头痛和恶心。 医生解释说,肾虚是一种中医概念,指的是肾脏功能衰退或失调,可能会导致一系列的身体不适,包括头痛、恶心、手脚麻木等症状。他们建议我采取一些中西医结合的治疗方法,包括药物治疗和生活方式的调整。 我开始了漫长的康复之路。每天,我都要服用一些中药,调整饮食和作息,尽量避免过度劳累和精神压力。同时,我也在京东互联网医院上定期复诊,向医生汇报我的康复进展和任何新的症状。 经过几个月的努力,我的症状逐渐减轻,直到完全消失。我再也没有经历过那种恐怖的早晨。现在,我对自己的健康更加关注和重视,也更加感激京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,帮助我走出了困境。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗之窗

7 人阅读
查看详情

文章 血糖高,胰岛素和C肽都低,可能是1型糖尿病?

我从小就体弱多病,家人总是担心我的健康。直到7月11号那天,我的世界被彻底颠覆了。早上起床后,我发现自己的血糖异常高,心中不由得一阵恐慌。从那天起,我开始了漫长的治疗之路。 我首先去当地的医院进行了检查,医生告诉我可能是糖尿病,并开了一些药物给我。然而,一个月过去了,我的血糖并没有得到有效控制。于是,我决定再次去医院做进一步的检查。 这次的检查结果让我大吃一惊:我的胰岛素和C肽都非常低。医生告诉我,这可能是1型糖尿病的表现。听到这个消息,我感到非常沮丧和无助。毕竟,糖尿病是一种需要终身治疗的疾病。 在医生的建议下,我开始了胰岛素注射治疗。起初,我对这个过程感到非常陌生和恐惧。但是,随着时间的推移,我逐渐适应了这种新的生活方式。每天早上,我都会准时注射胰岛素,控制自己的血糖水平。 除了药物治疗外,医生还强调了生活方式的重要性。他建议我保持健康的饮食习惯,多吃蔬菜和水果,少吃高糖和高脂肪的食物。同时,他也鼓励我进行适量的运动,增强身体的抵抗力。 在这个过程中,我遇到了很多困难和挑战。有时候,我的血糖控制不稳定,会出现低血糖或高血糖的情况。有时候,我也会因为注射胰岛素而感到疼痛和不适。但是,每当我想放弃的时候,我都会想起医生的鼓励和支持,坚持下去。 现在,我的血糖已经基本稳定了。虽然我仍然需要每天注射胰岛素,但我已经习惯了这种生活方式。更重要的是,我学会了如何管理自己的健康,如何与疾病共存。 回顾这段经历,我深深地感激医生和所有帮助过我的人。他们的专业知识和人文关怀,让我在最困难的时刻找到了希望和勇气。同时,我也希望通过我的故事,能够鼓励更多的人关注自己的健康,积极面对生活中的挑战。 如果你也在经历类似的困难,不要放弃。记住,你并不孤单。有很多人和资源可以帮助你。只要你坚持下去,总会有光明的未来等待着你。

健康百科

9 人阅读
查看详情

文章 头痛欲裂反复,怎么办?

我从小就有头痛的毛病,小时候妈妈总说是因为我不爱吃饭,营养不良。可现在我都快30岁了,头痛却依然如故,甚至有加重的趋势。每次头痛发作,感觉整个世界都在旋转,疼得我想撞墙。有时候还会伴随着恶心和呕吐,简直是生不如死。 我曾经去过很多医院,做过各种检查,吃过无数种药,但都没有什么效果。医生们总是说我是肾虚,需要补肾。于是我开始尝试各种补肾的方法,吃中药、喝汤、按摩……可头痛依然存在,像一只无形的魔鬼,时刻威胁着我的生活。 有一天,我在网上搜索“肾虚头晕头痛吃什么药好”,无意中发现了京东互联网医院。出于好奇,我点进去看了一下,发现这里有很多专业的医生可以在线咨询。我犹豫了一下,还是决定试一试。 我选择了一个内科医生,向他描述了我的症状。他很耐心地听完了我的讲述,然后开始问我一些问题。比如头痛的位置、性质、频率等等。他的问题很详细,让我感觉他真的在关心我的病情。 在了解了我的情况后,医生告诉我,我的头痛可能不是单纯的肾虚引起的,可能还与其他因素有关。他建议我去做一些检查,排除其他可能的病因。我很感激他的建议,决定按照他的指示去做。 几天后,我拿到了检查报告,结果显示我并没有肾虚,而是患有颈椎病。医生解释说,颈椎病可以引起头痛、头晕等症状,需要及时治疗。我这才明白,为什么之前的治疗都没有效果,原来是因为我一直在治疗错误的病因。 医生给我开了一些药物,并建议我进行物理治疗。经过一段时间的治疗,我的头痛明显减轻了。现在我再也不用担心头痛发作,生活也恢复了正常。 我非常感谢京东互联网医院的医生,正是因为他们的专业和耐心,才让我找到了正确的治疗方法。现在我也经常向身边的朋友推荐京东互联网医院,希望更多的人能够受益于它。 如果你也在遭受头痛的折磨,不妨试试在线咨询,可能会有意想不到的收获。毕竟,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗趋势观察站

4 人阅读
查看详情

文章 如何通过运动和饮食来增高?

我从小就羡慕那些高挑的男生,总是希望自己也能像他们一样。可惜,我的身高一直停滞不前,甚至在同龄人中显得格外矮小。这种自卑感伴随着我度过了整个青春期,直到有一天,我决定采取行动。 我开始四处寻找增高的方法,尝试各种各样的药物和保健品,但效果都微乎其微。直到我在网上看到一篇文章,介绍了通过运动和饮食来增高的方法。我心想,既然药物无效,为什么不试试自然的方式呢?于是,我开始了我的增高之旅。 首先,我找了一位专业的医生进行咨询。医生告诉我,增高的关键在于改善肾虚的状况。于是,他推荐我进行一些跳跃性运动,如打篮球和跳绳,并且多吃一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鸡肉和鱼肉。我认真地按照医生的建议去做,每天坚持锻炼和合理饮食。 然而,几个月过去了,我并没有看到明显的效果。于是,我再次向医生寻求帮助。医生告诉我,我的身体可能缺乏维生素D3,建议我补充一些维生素D3。同时,他也提醒我要注意作息,避免熬夜。听了医生的建议,我开始每天吃一颗维生素D3的补充剂,并且调整了自己的作息时间,保证每天都有充足的睡眠。 经过一段时间的努力,奇迹发生了!我开始感受到自己的身高在逐渐增加。虽然增高的速度并不快,但我知道这是一个长期的过程,需要耐心和恒心。现在,我已经比以前高了好几厘米,自信心也随之提升了不少。 回想起这段经历,我深深地感激那位医生。他的专业知识和耐心指导帮助我找到了正确的增高方法。同时,我也意识到,增高不仅仅是为了外表,更重要的是要有一个健康的身体。所以,我会继续坚持锻炼和合理饮食,保持良好的生活习惯,希望大家也能像我一样,通过自然的方式来改善自己的身体状况。 如果你也想增高,记得要找专业的医生进行咨询,并且耐心地坚持下去。相信只要你付出努力,就一定会有收获。最后,祝大家身体健康,生活愉快!

全球医疗视野

17 人阅读
查看详情
相关问诊

35岁女性手小臂肌肉胀痛,想知道是否可以使用贴片缓解疼痛?

就诊科室:药剂科

总交流次数:28

医生建议:对于非特异性疼痛,如手小臂肌肉胀痛,贴片可以作为一种缓解疼痛的方法。但在使用前,需要排除过敏史或其他禁忌症。同时,注意休息、保持良好的姿势和适当的锻炼也非常重要。如疼痛持续或加剧,应及时就医进行详细检查。

查看详情

54岁男性患者双大拇指腱鞘炎,已打封闭针,询问是否可以使用洛索洛芬钠凝胶贴膏?

就诊科室:药剂科

总交流次数:0

医生建议:腱鞘炎是一种常见的疾病,需要在医生的指导下进行治疗。对于已经打过封闭针的患者,使用洛索洛芬钠凝胶贴膏可能会增加风险,建议在医生的指导下使用,并注意观察是否有不良反应。同时,多休息,清淡饮食,忌辛辣、刺激、生冷、油腻性食物,多喝温水。可以配合服用舒筋活血片,口服:一次5片,一日3次。如有任何不适,及时线下就诊。

查看详情

55岁男性右肩疼痛,晚上睡觉都不能睡,白天也痛,想知道如何缓解疼痛?

就诊科室:药剂科

总交流次数:1

医生建议:根据症状,可能是肩周炎引起的疼痛。建议使用非甾体抗炎药(NSAIDs)来缓解疼痛,例如萘普生片和舒筋活血片。同时,注意休息和适当的肩部运动,避免过度使用肩部,保持良好的姿势。如果出现任何不适,应及时就医。

查看详情

我有痛经问题,想知道壮骨麝香止痛膏是否适用?

就诊科室:药剂科

总交流次数:33

医生建议:对于痛经,不建议使用壮骨麝香止痛膏。正确的用药方法是选择专门针对痛经的药品,如非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬或阿司匹林等。同时,保持良好的生活习惯,例如规律作息、适当运动和均衡饮食也能帮助缓解症状。

查看详情

剖腹产后疼痛,想了解氟比洛芬凝胶贴膏的用法和适应症。

就诊科室:药剂科

总交流次数:26

医生建议:如果您有剖腹产后的疼痛问题,建议首先咨询医生,了解是否适合使用氟比洛芬凝胶贴膏。使用前请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时,注意伤口的清洁和保护,避免感染。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
王磊

主治医师

神经外科

三甲
湖南省肿瘤医院
专业擅长:颅内肿瘤特别是颅内恶性肿瘤如胶质瘤、脑转移瘤、淋巴瘤等疾病的外科诊治及术后综合治疗。专注于颅内肿瘤治疗方法的微创化,神经功能保护的专业化,术后康复的舒适化。同时结合临床开展胶质瘤、脑转移瘤等恶性肿瘤的临床及基础科学研究。对于颅内罕见疾病也有丰富的临床经验。
好评率:100% 接诊量:72
戴大伟

副主任医师

神经外科

三甲
上海交通大学医学院附属仁济医院
专业擅长:1. 颅脑外科:(1)脑肿瘤(脑胶质瘤、脑膜瘤、垂体瘤、听神经瘤、脑转移瘤、鞍区肿瘤、海绵窦肿瘤、桥小脑角区肿瘤、岩斜区肿瘤、脑室内肿瘤、松果体区肿瘤、脑干肿瘤)和脑血管病(脑梗塞、动脉瘤、海绵状血管瘤、烟雾病等),三叉神经痛、面肌痉挛;(2)脑外伤、脑出血及后遗症(脑积水、颅骨缺损、颅内感染、脑脊液漏、昏迷促醒、神经功能重建、神经调控和康复工程 )。 2. 脊柱脊髓外科:(1)椎管内肿瘤:神经鞘瘤、脊膜瘤、复杂椎管内外沟通肿瘤、高难度脊髓肿瘤(室管膜瘤、星形细胞瘤)、椎管内囊肿、骶管囊肿、脊柱转移瘤(肺癌、乳腺癌、肝癌等)、脊柱原发肿瘤;(2)颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、椎管狭窄、脊柱骨折、脊髓损伤及后遗症(脊髓电刺激、神经调控技术);(3)颅颈交界区畸形(寰枢椎脱位、颅底凹陷、扁平颅底、小脑扁桃体下疝畸形、脊髓空洞症);(4)脊髓血管畸形(硬脊膜动静脉瘘、髓周动静脉瘘、脊髓海绵血管瘤)、脊髓拴系综合征等、腕管综合征、糖尿病周围神经压迫。 专家门诊: 周一上午:仁济医院南院,江月路2000号,门诊大楼3楼专家B区1诊室 周三下午:仁济医院东院,浦建路160号,门诊大楼6楼专家18诊室
好评率:100% 接诊量:80
胡柯嘉

主治医师

神经外科

三甲
上海交通大学医学院附属瑞金医院
专业擅长:1)帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍等运动障碍性疾病的基于脑机接口神经电生理的脑深部电刺激(脑起搏器)治疗以及术后管理; 2)复杂疼痛的综合管理,射频消融、微创手术贯序治疗;血栓闭塞性脉管炎、顽固性心绞痛等缺血性疾病以及神经病理性疼痛的脊髓电刺激治疗; 3) 脊柱微创和内镜治疗腰椎间盘突出、颈椎病等; 4)癫痫致癫灶的影像和立体定向脑电图功能性定位及手术治疗; 5)强迫症、厌食症、抑郁症等精神疾病基于脑机接口的神经电生理手术治疗; 6)三叉神经痛、脑转移瘤、脑膜瘤立体定向放射治疗及手术治疗。
好评率:100% 接诊量:401
健康小工具