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经常熬夜,脸色发黄,偏瘦怎么办?

经常熬夜,脸色发黄,偏瘦怎么办?

我从小就是一个夜猫子,喜欢在深夜里看书、写作或者追剧。随着工作压力的增大,熬夜已经成为了我的生活常态。然而,最近我开始注意到自己的身体状况不太对劲。脸色发黄,体重偏轻,总是感到疲惫不堪。这些症状让我开始担心自己的健康问题。

我决定寻求专业的帮助,于是通过京东互联网医院预约了一位公共营养师。我们约定在一个周末的下午进行视频咨询。营养师**是一位非常亲切和专业的医生,她详细询问了我的生活习惯、饮食情况和工作压力等信息。

“经常熬夜、脸色发黄、偏瘦,这些都是肾虚体质的典型表现。”营养师**告诉我,“如果不是因为工作必须要熬夜,就减少熬夜。同时,合理的饮食和适当的运动也非常重要。”

我问她是否推荐吃斯维诗这类的保健品,她笑着说:“在你熬夜的这个期间,补充肯定会比不补完好。熬夜的话,这些维生素和矿物质的流失会增加,时间长了,就会损害健康。”

她还建议我多吃一些黑色食物,如黑豆、黑米、黑芝麻等,这些食物对肾虚体质有很好的滋补作用。同时,她也提醒我要注意情绪管理,避免过度焦虑和压力。

在咨询结束后,我深深地感谢营养师**的帮助和建议。我决定从现在开始改变自己的生活习惯,多关注自己的身体健康。毕竟,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

你们有类似的经历吗?欢迎分享!

肾虚体质调养指南 常见症状 肾虚体质常见症状包括经常熬夜、脸色发黄、偏瘦等。易感人群主要是长期熬夜、工作压力大的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 减少熬夜,保证充足的睡眠; 2. 补充维生素和矿物质,例如斯维诗等保健品; 3. 饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物; 4. 适当进行体育锻炼,增强体质; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的中医或西医治疗。
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