我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我焦虑的脸庞。三年前，我做了包皮手术，原本以为这会解决我所有的问题。可事实并非如此。我的性生活时间变得越来越短，硬度也大不如前。每次尝试都像是一场失败的战斗，留下了无尽的挫败感和自卑。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我这个问题已经持续多久了，我告诉他三年。他的下一个问题是关于晨勃和夜间勃起的频率，我回答说有经常有。然后他问我每次性生活的时间，我有些难以启齿地回答说有时候只有3分钟左右。

医生很快就开出了处方，并详细解释了治疗方案。他建议我平时避免频繁手淫或性生活，避免久坐熬夜饮酒抽烟；保证充足的睡眠，适当进行有氧运动，例如慢跑和深蹲；平时可以做提肛运动。这些都可以帮助改善体质，从而自然地改善性功能。他还强调了药物的重要性，需要配合调理治疗。

我问他为什么我早上自己硬却不能随心所欲地进行性生活。医生解释说，这是因为身体状态不好时勉强性生活会对身体造成更大的伤害。他建议我在身体状态不佳时不要勉强自己。

我感激医生的建议和处方，决定认真执行。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量避免不良习惯，多进行有氧运动。慢慢地，我发现自己的体质在改善，性功能也逐渐恢复了正常。现在，我再也不用担心性生活的问题了，生活也变得更加美好。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。希望我的经历能对你有所帮助。