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下半腰两边疼,站久了更严重,怎么办?

下半腰两边疼,站久了更严重,怎么办?

我从小就对自己的身体不太自信,总觉得自己比同龄人更容易生病。尤其是这几年,随着工作压力的增加,我的腰部问题也日益严重。每次站久了,下半腰两边就会隐隐作痛,酸胀感让人难以忍受。有时候甚至连晚上睡觉都不能安稳,总是被疼痛惊醒。

我曾经尝试过各种方法来缓解这种疼痛,包括按摩、热敷、甚至是吃一些止痛药。但是这些方法都只能暂时缓解疼痛,根本无法解决问题。直到有一天,我在网上搜索“肾阳虚腰疼怎么治疗”,才发现自己可能是因为长期久站导致的腰肌劳损。

我决定去京东互联网医院咨询医生。医生问了我很多问题,包括疼痛的具体位置、疼痛的程度、是否伴随其他症状等等。最后,医生告诉我,我的情况很可能是腰肌劳损,建议我多休息,减少久坐久站弯腰,并加强腰背肌功能锻炼。

我按照医生的建议开始进行腰背肌训练,做一些小燕飞、五点支撑法等简单的锻炼。同时,我也开始注意自己的生活习惯,尽量避免长时间站立或弯腰。几个月后,我的腰部疼痛明显减轻,甚至有时候完全不疼了。

我很感激京东互联网医院的医生,他们不仅给了我专业的建议,还让我明白了健康的重要性。现在,我每天都会抽出一些时间来锻炼,保持良好的生活习惯。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

腰肌劳损就医指南 常见症状 腰肌劳损常见于长时间站立或久坐不动的人群,主要表现为下半腰两边疼痛,站久了疼痛加剧,可能伴有酸痛感,晚上睡觉时也会感到疼痛。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 多休息,减少久坐久站弯腰的行为。 2. 加强腰背肌功能锻炼,如小燕飞、五点支撑法等。 3. 可以服用塞来昔布、腰痛宁胶囊等药物缓解疼痛。 4. 使用云南白药膏或气雾剂进行局部贴敷,注意是否有过敏反应。 5. 在日常生活中,注意保持正确的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。
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