我从小就有一个习惯，喜欢吃辣的东西。无论是火锅还是麻辣烫，总是要加上一大把的辣椒。家人和朋友都劝我少吃点辣的，担心对身体不好，但我总是笑笑说没事。直到有一天，我发现自己的嗓子深处长了两个溃疡，疼得连咽口水都难受。

我赶紧去看医生，医生看了看我的嗓子，告诉我可能是因为肝火旺、脾虚湿气太重引起的。听完医生的解释，我才意识到自己的饮食习惯可能是导致这个问题的主要原因。医生建议我吃一些中成药来调理身体，同时也开了一些咽炎含片和维生素片给我。

回到家后，我开始认真地调整自己的饮食习惯，少吃辣的东西，多吃一些清淡的食物。同时也按照医生的建议，按时服用药物。几天后，我的嗓子开始好转，疼痛感逐渐减轻。看到自己的努力有了成效，我更加坚定了改变饮食习惯的决心。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，肝火旺、脾虚湿气太重不仅会引起嗓子溃疡，还可能导致其他健康问题。所以，我们平时要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，预防各种疾病的发生。

最后，我想感谢医生和京东互联网医院的在线服务。他们的专业知识和贴心服务让我在最短的时间内找到了解决问题的方法。同时也希望大家注意自己的健康，遇到问题及时就医，避免小病变大病。