我总是心神不宁，做事没劲，可能是抑郁和焦虑？

这是我在网上搜索时输入的关键词。最近一个多月来，我总是感到心烦意乱，做什么事都提不起兴趣。朋友和家人都说我变了，变得沉默寡言，总是闷闷不乐。他们劝我去医院看看，但我总是拖延，直到今天我终于鼓起勇气，来到了京东互联网医院。

医生问我这种情况有多长时间了，是否去医院检查过，是否服用过什么药物。我告诉他已经有一个多月了，但还没有去医院检查过。医生又问我朋友和家人的关系怎么样，有高兴的时候吗？我说他们的关系还好，高兴还是有的，只是感觉脑子里面总是想着很多事情一样，不管小事大事都想，思维跟逻辑，感觉跟不上。

医生让我做了一些量表测试，结果显示我可能有一定的抑郁和焦虑症状。医生建议我积极调整自己的心态，如果严重影响生活，建议去精神心理科就诊检查一下，进行专科系统的治疗。我听了医生的建议，决定要好好照顾自己，不能让这种状态继续下去。

回家后，我开始反思自己的生活。为什么会这样？我想起了小时候，父母总是很忙，很少有时间陪我。长大后，我也总是忙于工作，忽视了自己的内心世界。现在，我决定要改变这种状态，多关注自己的情绪，多和朋友家人交流，多做一些自己喜欢的事情。

我也开始尝试一些放松的方法，如冥想、瑜伽等。每天晚上，我都会花一些时间静坐，感受自己的呼吸，放松自己的身体和心灵。慢慢地，我发现自己的心情开始变好，做事也更有动力了。

我想说，健康无小事，遇到问题及时就医很重要。京东互联网医院的医生们非常专业，给了我很多有用的建议。同时，我们也要学会关注自己的内心世界，多做一些让自己开心的事情。只有这样，我们才能真正拥有健康和快乐的生活。