我叫李晓，今年32岁，最近几个月来，我的月经量越来越少，周期也开始变得不规律。每次来月经时，总是提前三四天，量也少得可怜。虽然没有痛经的症状，但偶尔会有小腹坠胀感，持续一两个小时就好了。这种情况让我很担心，于是决定寻求医生的帮助。

我在京东互联网医院上找到了医生张医生，向他描述了我的症状。张医生问我是否有痛经的症状，我回答说没有，只是月经量少，周期短。张医生告诉我，热敷的作用主要是改善循环，加快代谢产物的排出，经期敷一下可能会有所改善。他推荐我使用盐的热敷包，因为粗盐可以祛除风寒湿邪，适合我这种阳虚质的体质。

我按照张医生的建议，买了一个盐的热敷包回家试用。每天晚上，我都会在小腹上敷上热敷包，感觉很舒服。过了几天，我发现月经量有所增加，周期也开始变得规律起来。张医生还发给我一份健康指导，里面详细介绍了如何通过饮食和生活习惯来调理月经不调的问题。我认真阅读并实践了这些方法，效果非常好。

现在，我已经完全恢复正常，月经量和周期都恢复了正常。感谢张医生和京东互联网医院的帮助，让我重新拥有了健康的身体和心情。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！