我还记得那天早上，阳光透过窗帘，洒在我的脸上，温暖而舒适。可当我拿起手机，看到血糖仪显示的数字时，我的心一下子沉了下去。空腹血糖7.56，餐后血糖11.4，这意味着我可能患上了糖尿病。

我立即打开京东互联网医院的APP，预约了一位内分泌科医生。等待的那段时间，我心中充满了焦虑和恐惧。糖尿病？这不是老年人的病吗？我才30岁啊！

终于，医生接通了视频。我们简单交流后，医生问我身高体重多少。我告诉他我170厘米，158斤。医生又问我血糖是静脉血糖还是指血糖？我说不是静脉血糖。医生建议我方便时去医院查空腹静脉血糖，明确诊断。同时，他给了我一些建议，包括生活方式干预和可能需要服用的药物。

医生说：“首先，吃、动平衡，达到或维持健康体重。主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3。多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样。常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类。奶类豆类天天有，零食加餐合理选择。清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序。注重自我管理，每天不少于半小时中等强度有氧运动。”

我认真听完医生的建议，心中稍微安慰了一些。可我还是担心，毕竟我的血糖那么高。于是我问医生：“需要吃什么药监控吗？”医生说暂时不需要，但如果生活方式干预血糖不能达标，可以口服二甲双胍0.5克，一日两次口服。肠溶片、缓释片、普通片均可。服药前需要查一下肝功能。

我点头表示明白，心中却依然忐忑不安。二甲双胍片？我从来没有吃过这种药。会有副作用吗？会影响我的工作和生活吗？

我决定先按照医生的建议，改变自己的生活方式。每天早上，我会去公园跑步，晚上则会做一些瑜伽。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。几个星期后，我再次测量血糖，发现空腹血糖已经降到6.2，餐后血糖也降到了8.6。虽然还没有完全达标，但我已经看到了希望。

我想，这就是生活方式干预的力量吧。当然，如果将来需要服用二甲双胍片，我也不会再那么恐惧了。因为我知道，京东互联网医院的医生们会一直陪伴在我身边，帮助我战胜糖尿病。