在一个阳光明媚的下午，我走进了京东互联网医院的在线咨询室。我的心情有些复杂，既期待又紧张。作为一个社交恐惧症患者，我对和异性接触总是感到不知所措，甚至有些害怕一个人，接受不了内心的孤独感。

医生问我是否有其他症状，我坦诚地告诉他，除了社交恐惧和孤独感外，似乎没有其他明显的身体不适。医生听完我的描述后，安慰我说，通过他的初步判断，我并没有什么疾病问题，可能只是需要一些心理上的调整和支持。

我向医生透露了我的童年经历，包括家长之间的家暴和被家长打过的经历，这些都让我产生了自卑感，不喜欢与人接触。医生听完后，语重心长地告诉我，这些经历对我以后的成长非常不利，应该改变自己，不要封闭自己，不让自己独处太久，毕竟自己还在疗愈之中，内心是极度敏感和脆弱的。

医生建议我多参与一些活动，以放松、运动为主；其次，可以参加一些有益身心、可学习的聚会聚餐或培训活动。又或者我可以和正能量的人交流学习，且远离那些负面的环境和负面的人，这样可以避免我再次受到刺激和影响。即使很难营造一个这样的环境，我仍旧可以让自己阳光起来。比如阅读一些正能量的心理学书籍、看一些喜剧的视频、做一些自己感兴趣的事情、分享自己的心得去帮助他人、在手机上唱一首自己喜欢的歌曲、写一些正能量的句子去帮助同样是抑郁症患者的他们。

我向医生询问是否有推荐的书籍，他告诉我他们这里都是医学书籍，或者心理学书籍。我感谢医生的建议和关心，决定开始改变自己，多交朋友，改变自己的性格。

在这次咨询结束后，我感到内心的孤独感和社交恐惧症有所缓解。我意识到，快乐无处不在，只看自己是否有自我的督促意识。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便和实用，我会继续使用它来帮助我走出心理困境，迎接更美好的生活。

如果你也像我一样，正在经历社交恐惧和孤独感的困扰，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我们都能早日走出心理阴影，过上更加阳光和快乐的生活。