我总是很困想睡觉，但白天只能睡20分钟，晚上也只睡4-5个小时，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。医生很快回复了我，开始详细询问我的情况。从那一刻起，我就知道我找到了正确的地方。

我向医生描述了我的症状：白天极度困倦，晚上却难以入睡，甚至在睡着后也会频繁醒来。医生问我是否有倒时差或频繁上夜班的情况，但我都否认了。接着，医生又问我最近的工作压力和情绪波动情况，我同样回答没有。医生继续追问我晚上能睡多久，我说四五个小时。医生又问我是否有入睡困难和多梦的情况，我告诉她我得特别困才睡得着，否则就睡不着；而且我不做梦。

医生告诉我，如果我想中医调理，需要结合症状、舌苔辩证一下病因。于是，她让我拍几张舌象的照片，进行舌诊。医生还问了我一些其他问题，例如是否容易出现牙龈出血、口腔溃疡、口唇疱疹等情况，我的小便颜色如何，是否有尿急、尿不尽、尿痛等症状，以及大便和食欲如何。最后，医生告诉我，结合我的舌苔和目前症状，中医考虑为心火亢旺，肝郁气滞。

医生为我开了处方，包括导赤丸和解郁安神颗粒，并建议我服用7天。同时，医生还给了我一些生活建议，例如睡前数小时避免使用兴奋性物质，睡前不要饮酒，规律的体育锻炼，睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物，睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目，卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜，保持规律的作息时间等等。

我按照医生的建议进行了治疗和生活调整，果然，我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我可以安心地入睡，白天也不会再那么困倦了。感谢京东互联网医院的医生，她们的专业知识和耐心指导让我找回了健康的生活状态。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生非常专业，会根据你的具体情况给出最合适的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日康复！