我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的心情却像外面的天气一样阴沉。最近我总是感到疲惫无力，食欲不振，甚至连夏天的炎热也无法让我振作起来。于是，我决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇见了医生李。她的专业知识和亲切的态度让我感到很安心。我们开始了长达一个小时的深入交流。她详细询问了我的生活习惯、饮食情况和身体状况，然后告诉我可能是维生素B缺乏导致的这些症状。

“维生素B对人有什么帮助啊？”我好奇地问道。医生李解释说，维生素B族有十二种以上，其中人体必需的有九种。每种维生素B都有其独特的功能，例如B1可以增进食欲，维持神经正常活动；B2参与物质和能量代谢，促进发育和细胞再生；B3维持消化系统健康，参与性荷尔蒙合成；B5控制脂肪的新陈代谢，是神经系统必需的物质；B7主要用于合成维生素C；B12促进红细胞的发育成熟，使人体正常造血，还能维护神经系统健康。

“富含维生素B族的食物有哪些？”我继续追问。医生李列举了一些例子，包括谷类食物、动物内脏和动物蛋黄等。她还提醒我，正常饮食通常不会缺乏维生素B，但如果出现上述症状，还是应该及时就医。

离开医生李的诊室后，我开始认真调整自己的生活方式。每天早上，我会吃一碗燕麦粥，里面加入一些鸡蛋黄和牛奶。晚上，我会做一些简单的运动，例如跳绳2500次。虽然一开始并没有看到明显的变化，但我坚持了下来，相信只要出入量平衡，消耗大于摄入，减肥的目标就一定能实现。

现在回想起来，那次看病的经历对我来说是一次重要的转折点。它不仅让我了解了维生素B的重要性，也教会了我如何更好地照顾自己的身体。感谢医生李的专业指导和耐心解答，我会继续保持健康的生活方式，珍惜每一天的美好。