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左旋肉碱和奥利司他能一起吃吗?

左旋肉碱和奥利司他能一起吃吗?

我从小就很胖,小时候父母总是说我是“肉嘟嘟的小胖子”,可爱极了。可随着年龄的增长,体重问题逐渐成为我生活中的一个大难题。大学毕业后,我开始意识到健康的重要性,于是决定减肥。

在网上搜索各种减肥方法时,我发现了左旋肉碱和奥利司他这两种产品。左旋肉碱据说可以帮助燃烧脂肪,而奥利司他则可以阻止脂肪的吸收。看起来它们都是减肥的利器,但我不确定它们是否可以同时使用。于是,我来到了京东互联网医院,寻求专业医生的建议。

我和营养科的刘医生进行了在线咨询。刘医生非常耐心地听完了我的问题,并详细解释了这两种产品的作用机制和注意事项。她告诉我,左旋肉碱和奥利司他可以一起使用,但需要注意一些细节。比如,左旋肉碱最好在运动前半小时服用,而奥利司他则需要在餐前服用,且不能与高脂肪食物一起吃。

刘医生还给我提供了一些非常实用的减肥建议。首先,她建议我每天早上吃蛋清或玉米,中午正常吃,下午跑步一小时,晚上则可以选择吃少油的蔬菜和瘦肉,避免吃米饭。其次,她推荐我使用代餐粉或低卡速食面条来代替晚餐,以控制总体能量摄入。最后,她强调了运动的重要性,建议我每周至少进行5-7天的中等强度有氧运动。

在刘医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会吃一份蛋白质丰富的早餐,然后在下午跑步前半小时服用左旋肉碱。晚上,我会选择一些健康的食物来代替高热量的晚餐。经过几个月的坚持,我成功地减掉了20斤体重,感觉整个人都轻松了许多。

我非常感谢刘医生的帮助和指导。她的专业知识和亲切的态度让我在减肥的过程中感到非常安心和支持。现在,我已经把她推荐给了我的朋友们,希望更多的人能从她的建议中受益。

如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试在线咨询。京东互联网医院的医生们都非常专业和友好,会给你提供最适合你的减肥方案。记住,健康是最重要的财富,值得我们去努力和投资。

超重体型的科学减重指南 常见症状 超重体型的常见症状包括体重超标、容易疲劳、关节疼痛等。易感人群主要是长期不良饮食习惯和缺乏运动的人群。 推荐科室 营养科 调理要点 1. 合理控制饮食,避免高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果。 2. 每周至少进行5-7天的中等强度有氧运动,如跑步、游泳、骑自行车等。 3. 可以使用甲壳素作为膳食补充剂,帮助吸附并排出体内的脂肪和油脂。 4. 在运动前半小时服用左旋肉碱,辅助燃脂,但要注意避免在睡觉前服用。 5. 定期监测体重和体成分,调整饮食和运动计划,保持良好的生活习惯。
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