我从小就有一个习惯，喜欢咬指甲。妈妈总是说这会影响我的健康，但我就是改不掉。直到有一天，我发现自己的手指甲里长出了一层厚厚的东西，剪都剪不掉，手指头的皮还脱层。我开始慌了，赶紧上网搜索，结果显示可能是肾虚脱发引起的。于是我决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了医生**。他仔细听完我的描述后，告诉我这不是肾虚脱发，而是真菌感染引起的灰指甲。同时，他也注意到了我手指头老断皮的情况，问我是否有脚气。我回答说没有。医生解释说，体内缺乏维生素、微量元素也会导致指甲蜕皮、分层，需要到医院抽血化验微量元素。

我问医生除了化验外，还需要注意什么，吃些什么东西吗？医生建议我局部使用复方聚维酮碘搽剂涂抹患处，有杀菌、软化角质的作用，也可以使用冰醋酸泡病甲，还可以口服盐酸特比萘芬片。同时，他也告诫我不能吃辛辣刺激食物及海鲜类，不能喝酒，手不要接触洗衣粉、肥皂、含碱性洗护用品。

我问医生这样就可以祛除恢复吗？医生说治疗可以慢慢恢复，但需要耐心和坚持。我也问医生是否还需要去医院检查，医生说可以到医院做个检查，确保没有其他问题。

离开医院后，我开始认真执行医生的建议。每天都用复方聚维酮碘搽剂涂抹患处，口服盐酸特比萘芬片，避免接触刺激性物质。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些富含维生素和微量元素的食物。几个月后，我的手指甲逐渐恢复正常，皮肤也不再脱层了。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们不能因为一时的习惯或疏忽而忽视自己的身体。京东互联网医院的医生**给了我很大的帮助，我也希望通过分享我的经历，能够让更多的人关注自己的健康，及时就医，避免小问题变成大问题。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！