我从小就是一个好学生，学习成绩优异，父母对我寄予厚望。然而，随着青春期的到来，我的生活开始发生变化。起初，我只是偶尔在网上浏览一些不良信息，后来逐渐发展到手淫。刚开始，我并没有意识到这会成为一个问题，直到我发现自己无法控制这种行为。

我尝试过各种方法戒除手淫，但都以失败告终。每次我下定决心要戒掉时，总会在某个夜晚被欲望所驱使，无法自拔。这种感觉就像吸毒一样，明知道对身体有害，却无法抵挡诱惑。我的头发变得枯燥，记忆力下降，做事也没有耐心。最让我痛苦的是，我失去了以前的状态，变得越来越消沉。

我开始频繁地上网寻找戒色方法，加入各种戒色群组，阅读大量相关文章。然而，所有的努力都没有改变我的现状。我甚至开始怀疑自己是否真的有问题，毕竟网上有很多人说手淫是正常的生理需求。可是，我知道自己的情况不同，我的手淫已经超出了正常范围，变成了一个无法控制的习惯。

在一次偶然的机会下，我听说了京东互联网医院，决定尝试在线咨询。医生告诉我，一周两次手淫是正常的，但如果我感觉身体变化大，就应该减少频率。他们还建议我找个女朋友，避免刺激的视频和图片，去运动，晚上跑步跑累了就不想那么多了。这些方法我都知道，但问题是，我无法控制自己的欲望。

医生也提醒我，成年人要有自制力，控制住自己的手。他们说，80%的男性有过手淫经历，不要抱有很大的心理负担。精子的产生一般需要三个月，精满自溢，这就是梦遗。听了医生的建议，我开始反思自己的行为，意识到我需要改变自己的生活方式，才能真正戒除手淫。

现在，我正在尝试各种方法来控制自己的欲望。我开始锻炼身体，参加社交活动，结交新朋友。虽然这条路并不容易，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会成功戒除手淫，找回以前的自己。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！