我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我疲惫的脸庞。刚生完孩子五个半月的我，原本期待着恢复元气，重新焕发活力。然而，现实却是残酷的。每天都没有胃口，吃得少，体重比生孩子之前还更瘦了。看着镜子中的自己，我不禁感到心酸和无助。

在朋友的推荐下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线平台，我很快就与一位营养科医生取得了联系。医生非常友善和耐心，详细询问了我的身体状况和饮食习惯。得知我没有哺乳、没有过敏史，也没有其他疾病后，医生开始为我制定个性化的营养计划。

医生告诉我，我的体重属于消瘦范围，需要增加营养摄入。首先，她推荐了一款复合维生素，强调了其对身体恢复的重要性。接着，医生给出了许多实用的建议，例如在菜肴中加奶酪、在汤里加奶粉，多吃奶制品、坚果和水果等高能量密度的食物。甚至还可以用牛奶为基础，添加香蕉、草莓、乳清蛋白粉，或者黑巧克力等营养密度高、味道好的食材来制作美味的饮品。

医生还提醒我，平时要保证补充蛋白质和主食，避免辛辣刺激食物。同时，增加餐次，选择营养和能量密度高的食物，如坚果、面包等。可以选择一天三餐+2-3次加餐，或者使用营养粉作为加餐使用。这些方法都可以帮助我增加食欲，改善体重状况。

在医生的指导下，我开始了新的饮食计划。每天早上，我会喝一杯自制的高能量奶昔，午餐和晚餐也会尽量多吃一些高蛋白食物。虽然一开始有些不习惯，但慢慢地，我发现自己的食欲真的有所改善。体重也开始逐渐回升，精神状态也变得更好。

这次在线咨询不仅解决了我的健康问题，还让我感受到了京东互联网医院的便捷和专业。通过这个平台，我可以随时随地与医生交流，获取最适合自己的健康建议。现在，我已经恢复了健康，重新找回了生活的乐趣。感谢医生和京东互联网医院的帮助！

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