38岁的李女士，一个看似健康的白领，背后却隐藏着长期便秘的困扰。每次上厕所都像是一场战斗，肠子仿佛被绞成一团，疼痛难忍。这种痛苦已经伴随她多年，甚至影响到了她的日常生活和工作效率。

李女士尝试过各种方法来缓解便秘，包括吃各种辅助产品，但效果都不是很理想。最近，她听说乳果糖可以帮助改善便秘，于是决定向医生咨询。

在京东互联网医院，李女士遇到了杨医生。杨医生听完李女士的描述后，首先建议她调整饮食和作息习惯。杨医生解释道：“便秘不仅仅是肠道问题，也与我们的生活方式密切相关。多吃蔬菜水果，多喝酸奶蜂蜜水等可以帮助改善便秘。”

李女士有些失望，心想：“我已经吃了那么多辅助产品，难道还要改变我的生活方式？”但杨医生的话让她开始反思自己的生活习惯。李女士承认自己平时不爱喝水，吃的也少，运动更是少之又少。杨医生告诉她，改变饮食和作息习惯是有可能恢复正常排便的。

杨医生也提到，乳果糖可以作为辅助治疗，但不建议长期服用。李女士问道：“那我该怎么办？如果不用任何辅助，便秘是不是就好不了了？”杨医生安慰她说：“改变饮食和作息习惯是最重要的。每天定时定点去蹲厕所，不管有没有便意都要去，久之形成排便反射。”

李女士决定先尝试杨医生的建议，改变自己的生活方式。同时，她也打算偶尔吃乳果糖，作为辅助治疗。杨医生提醒她，乳果糖的服用方法可以看说明书，按说明服用即可。

在结束咨询之前，李女士还问了杨医生一个问题：“蜂蜜有的牌子感觉不纯，蜂蜜喝什么样的比较好？”杨医生告诉她，真的纯蜂蜜就行，假的蜂蜜是白糖或糖稀，不起作用。李女士决定找找纯蜂蜜，作为改善便秘的辅助手段。

李女士感谢杨医生的建议，决定从改变自己的生活方式开始，希望能够摆脱便秘的困扰。杨医生也祝福她早日康复。李女士心中充满了希望，期待着一个更健康的自己。