夜晚的城市，灯火通明，喧嚣不息。然而，在这繁华的背后，隐藏着一个疲惫不堪的男人——我。每天晚上，我都会在床上辗转反侧，入睡困难，浅睡多梦。白天的疲惫感更是如影随形，仿佛一只无形的手在压迫着我，让我喘不过气来。

我曾尝试过各种方法来改善自己的睡眠质量：喝热牛奶、听轻音乐、甚至尝试过一些所谓的“安眠药”。但所有的努力都以失败告终。直到有一天，我在网上搜索“男人疲劳肾虚吃什么药好”，并偶然发现了京东互联网医院。

我决定给他们打电话，希望能找到解决问题的方法。接电话的是一位医生，他非常友善地问我这些症状出现多久了，并询问了我可能存在的原因或诱因。我告诉他，最近工作压力很大，经常加班到深夜，心情也不是很好。医生听完后，初步考虑我可能是失眠引起的疲劳感，并建议我采取一些生活方式的改变来改善睡眠质量。

医生给了我一些建议：规律作息，调整生物钟；每天有规律的运动，适当锻炼可以增强体质，改善睡眠质量；睡前3小时不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。睡前半小时可以喝小杯温牛奶。这些方法听起来很简单，但我决定认真尝试。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活方式。每天早上，我会起床后进行一些简单的运动，晚上则会在睡前泡脚，喝一杯温牛奶。渐渐地，我发现自己的睡眠质量有所改善，白天的疲惫感也减轻了很多。医生还建议我可以试试百乐眠胶囊，如果需要购药，可以直接在京东互联网医院购买。

我按照医生的建议，开始服用百乐眠胶囊。起初，我还有些担心会有副作用，但医生告诉我，只要没有肝肾功能不全、药品不良反应及药物过敏史，且没有备孕、妊娠、哺乳等特殊情况，就可以放心使用。果然，服用百乐眠胶囊后，我的睡眠质量得到了进一步的改善。

现在，我已经不再是那个夜不能寐、白天疲惫不堪的男人了。京东互联网医院的医生帮助我找到了解决问题的方法，让我重新拥有了健康的生活。感谢他们的专业和关心，我会继续保持良好的生活习惯，珍惜每一天的健康和快乐。