我从小就有一个自卑的毛病——头发稀疏。每次洗完头，梳子上总是缠绕着一大把头发，心情也随之低落。最近，情况变得更加糟糕。每天早上醒来，枕头上总是散落着一地的头发，洗头时更是大把大把地掉落，感觉自己快要变成秃头了。

我开始四处寻求帮助，终于在京东互联网医院找到了皮肤科医生**。他问我平时头发出油吗？可以明显看到头皮吗？我告诉他，头发会出油，且脱落是均匀的。他让我拍一张头皮的照片，以便更好地指导用药。我立即照做，发送给了他。

医生**看了照片后，初步判断我可能患有脂溢性脱发。他解释说，脱发和熬夜、休息不好、精神紧张等因素有很大关系。平时建议饮食作息要规律，一般建议晚9~10点之间休息，这时是睡眠的黄金时间，这些对于脱发的治疗也是比较重要的。我深感内疚，因为最近的确压力很大，睡眠也特别不好。

我告诉医生**，我4月底做了扁桃体两侧切除加颚咽成型术，当时做的检查都是正常的。医生**说，虽然手术可能不是直接原因，但最近的精神压力和睡眠质量确实对脱发有影响。他建议我化验一下血常规和甲状腺抗体，以排除其他病因。单纯的脱发可以外用药物缓解，但如果是其他原因引起的脱发，需要针对性治疗。

我有些担心，问医生**是否需要再次做检查。医生**说，虽然我4月底做过检查，但到现在也有几个月的时间了，还是需要检查一下最好。就检查一下血常规和甲状腺抗体就可以了。他还告诉我，甲状腺低下会导致脱发严重，需要引起重视。

我决定听从医生**的建议，去线下三甲医院做一下检查。同时，我也开始调整自己的生活习惯和饮食习惯，保证充足的睡眠，减轻压力。头发的主要成份是胶原蛋白，因此我要补充优质蛋白（牛肉、羊肉、蛋、牛奶、大豆蛋白等）、B族维生素、多吃芝麻、枸杞类的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。

今天我去当地看了中医，跟医生**说的一样，脂溢性脱发。医生**说，可以先药物或者改善生活习惯和饮食习惯看看。至于外用药物缓解脱发，他推荐了几种药物，并告诉我可以在京东互联网医院购买到。

我深深感谢医生**的帮助和指导。希望通过调整生活习惯和饮食习惯，配合药物治疗，我的头发能够恢复健康。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！